Har du en stressig dag och behöver slappna av? Enligt experter inom alternativ medicin kan det att värma händerna ge en lugnande effekt och hjälpa dig att finna inre ro. Här följer några enkla tekniker som du kan utföra nästan var som helst och som bara tar några minuter av din tid.
Värm upp en kopp vatten eller kaffe och håll muggen i händerna i cirka 10 minuter. Om du värmer vatten kan du tillsätta en aromatisk tepåse, till exempel persika, äpple med kanel eller kamomill, och andas in doften för en extra avkopplande känsla.
Anslut en värmekudde och ställ in den på medelhög eller hög effekt. Linda värmekudden runt händerna och låt dem vila i 10–15 minuter.
Värm en mikrovågsbar värmepåse och lägg den över händerna i 5 minuter. Byt sedan position på händerna så att andra sidan får ta emot värmen i ytterligare 5 minuter. Håll värmepåsen ovanpå händerna för att få full effekt av den värmande känslan.
Ta på dig ett par vantar och lägg ett engångsvärmeplåster i varje vante. På så sätt kan du fortsätta arbeta samtidigt som du får den värmeterapi du behöver.
Använd gärna någon av teknikerna ovan även när du är hemma.
Doppa händerna i antingen vanligt varmt vatten eller ett stresslindrande bad efter eget val i 20 minuter. Epsomsalt är en utmärkt ingrediens att tillsätta i handbadet för extra avslappning.
Låna en idé från spa-världen och använd uppvärmda stenar. Lägg ett par platta stenar i hett vatten i 5 minuter. Placera försiktigt stenarna på ovansidan av händerna och koppla av medan värmen tränger in i huden i 10 minuter. Värm därefter upp stenarna igen och upprepa processen i 10 minuter för handflatorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online