En handleddistorsion (bandförstoring/revning) läker snarare än att bli "botad." Typisk tidslinje:
- Grad 1 (lindrig): 1–2 veckor
- Grad 2 (måttlig): 3–6 veckor
- Grad 3 (total revning): 6–12+ veckor; kan kräva kirurgi
Standardvård (RICE +)
- Vila: Undvik förvärrande aktiviteter; använd skena/bandage om ordinerat.
- Is: 15–20 min var 2–3 tim (första 48–72 tim).
- Kompression: Elastisk binda (inte för tätt).
- Höjning: Över hjärtnivå.
- NSAID: Ibuprofen/naproxen för smärta/inflammation.
- Rehab: Gradvis ROM → styrka → proprioception (fysioterapeut guidat).
Sök läkare om smärta/svullnad förvärras, deformitet uppstår, eller funktionen inte förbättras på 1–2 veckor.
