1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kombinerar Sojaisoflavoner & Resveratrol

Sojaisoflavoner och resveratrol är populära objekt på hälsokostbutiker . Sojaisoflavoner kan bidra till att minska kolesterolnivåer och minska risken för att utveckla hjärtsjukdom . Enligt University of Maryland Medical Center , är de också används av kvinnor under klimakteriet för att lindra symptom som värmevallningar , och de kan minska risken för benskörhet . Enligt Vanderbilt Center for Bone Biology , är resveratrol känd för att vara en kraftfull antioxidant som har anti - aging åtgärder som kan bidra till att förebygga cancer och minska risken för hjärtsjukdomar . Sojaisoflavoner och resveratrol fortsätter att studeras för deras effekter på ben hälsa , förebyggande av sjukdomar och åldrande. Att kombinera dessa tillskott kan öka hälsofördelar . Detta är vad du behöver
druvor , druvsaft, vin , jordnötter eller bär
Sojaprodukter
Sojaisoflavoner
Resveratrol
Visa fler Instruktioner
1 < p > Ät mat som innehåller mycket soja isoflavoner och resveratrol . Sojaisoflavoner finns i sojaprodukter som tofu , sojamjölk och sojabönor . Enligt Linus Pauling Institute , är resveratrol som finns i druvsaft , rött vin , vindruvor , jordnötter och några bär .
2

Välj en högkvalitativ resveratrol tillskott . Även om många produkter anspråk på att vara starkare på grund av det högre antalet milligram av resveratrol , är det egentligen bara ett mått på vikt . Leta efter produkter som har en hög koncentration eller procent av resveratrol . Addera 3

Leta efter en låg dos tillskott av sojaisoflavoner . Sojaprodukter är östrogena och kan orsaka hormonella förändringar . När börjar använda en sådan produkt , är det bättre att börja med en lägre dos om du är särskilt känsliga för förändringar , som värmevallningar och humörsvängningar , kan det inträffa .
4

Följ etiketten riktningar . De flesta produkterna rekommendera att ta tillskott mellan måltiderna och kanske flera gånger om dagen . Men följ flaska anvisningar så många produkter är speciellt framtagen för att släppas på ett visst sätt för bästa absorption och assimilering .
5

Håll hänsyn till eventuella skillnader som du känner när du tar dessa tillskott . Det är viktigt att göra med eventuella tillägg som du tar , eftersom du kan hålla koll på förbättring eller försämring av symtomen . Jämför dessa konton med hur du känner när du inte tar kosttillskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom