Naturliga alternativ till en Statin

Statiner är läkemedel som ibland är föreskrivna för att behandla människor med högt kolesterol . De blockerar produktionen av kolesterol i kroppen när späda befintliga kolesterol så att den inte kan orsaka ytterligare blockering av artärerna , som kan leda till en hjärtattack . Blockeringen orsakas av LDL-kolesterol som är känd som den "onda " kolesterolet . HDL är den så kallade "goda" kolesterolet som förhindrar blockering. Du kanske kan styra ditt kolesterol naturligt genom att använda alternativa behandlingar . Först få råd från din läkare om vilken behandling som fungerar bäst för dig . Livsmedel

Du kanske kan sänka blodtrycket genom att äta vissa livsmedel . Lösliga fibrer kan hindra blodet från att absorbera för mycket LDL (dåliga ) kolesterolet , enligt Mayo Clinic . Livsmedel som innehåller mycket fibrer inkluderar havregryn , katrinplommon , bönor , äpplen och kidneybönor , och päron .

Fleromättade fettsyror kan också hjälpa till att hålla ditt kolesterol siffror nedåt . Mandel , valnötter och andra nötter är höga källor fleromättade . Ät ungefär en handfull nötter varje dag för att hantera ditt kolesterol .

Olivolja ger två fördelar . Den innehåller en kombination av antioxidanter som sänker LDL (dåliga) kolesterol nivåer samtidigt som de HDL ( bra ) kolesterol siffror att förbli densamma .

Livsmedel som innehåller växtsteroler eller stanoler kan hindra kroppen från att absorbera kolesterol . Steroler och stanoler finns naturligt i växter och läggs till vissa livsmedel . Livsmedel som är berikade med dessa ämnen ingår apelsinjuice , margarin och yoghurt drycker .

Örter

Vissa örter kan också hjälpa till att reglera dina kolesterolnivåer . Grönt te kan höja HDL ( goda ) kolesterolet samtidigt sänka LDL ( dåliga ) kolesterolet , enligt University of Maryland Medical Center . Teet innehåller naturliga ämnen som kallas polyfenoler, som hindrar kroppen från att absorbera det skadliga LDL- kolesterolet .

Forskare vid National Institutes of Health genomfört en 12 - veckorsstudie för att se hur kronärtskocka bladextraktet effekter kolesterolnivåer i kropp. De fann att örten kan minska nivåerna hos personer med förhöjt LDL (dåliga ) kolesterol , men är i övrigt frisk .

Enligt hemsidan Supplement Guide , ingefära , olivbladoch gurkmeja kan också sänka LDL ( dåliga) kolesterolnivåer i kroppen .
Vitaminer

Vitaminer är ett annat alternativ till statiner . Vitamin B3 , även känd som niacin kan sänka din LDL (dåliga) kolesterolnivåer och öka din HDL (bra) kolesterol nivåer . Du kan få vitamin B3 från jordnötter , kyckling, fisk , jäst och ägg .

Enligt National Institutes of Health , kan C-vitamin signifikant sänker det skadliga LDL- kolesterolet . E-vitamin rekommenderas också eftersom det minskar oxidationen av LDL-kolesterol , en process som kan leda till åderförkalkning och hjärtinfarkt . Addera