1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Växtbaserade kompletterar för att övervinna Rampfeber

Rampfeber eller ångest kändes rätt innan du utför framför en publik , är en mycket vanlig fobi . Idrottare , musiker och andra performancekonstnärer har använt en mängd olika substanser (inklusive alkohol och betablockerare ) för att lindra rampfeber , men de rekommenderas inte . Även naturläkemedel kosttillskott kanske inte regelrätt bota scenskräck , nervines kan lektion ångest och gör att utföra mycket lättare . Örter

Många örter har lugnande aktiviteter och är i allmänhet betecknas som " nervines " av västerländska naturläkare ( eftersom de verkar på nervsystemet ) . Örter är mycket mild i jämförelse med läkemedels lugnande medel , men kan ändå vara försiktigt effektiv . Men med hjälp av försiktighet och sunt förnuft är tillrådligt .

Rådgör med en läkare innan du börjar ett naturläkemedel regim . Det är också viktigt att starta några nya naturläkemedel med små doser , som inte får överskrida den rekommenderade mängden . Var försiktig runt tunga maskiner när du använder nervines , speciellt när man tar dem för första gången . Kontrollera med din läkare om du har några hygienkrav och /eller tar andra mediciner .

Oatstraw eller avena sativa , är en mycket lugnande ört . Denna relaxant hjälper lätta spänningar i nervsystemet, särskilt under stress . Scullcap ( Scutellaria laterifolia ) är ett utmärkt nerv tonic och lugnande medel . Det är bra för nervösa spänningar , särskilt i kombination med fysisk utmattning . Passionsblomma är en utmärkt ört för rampfeber . Det fungerar som ett milt lugnande medel , så att det tillåter en att fungera normalt samtidigt som en bit av kanten av. Pedicularis är också ett bra alternativ .

Örter är ofta mer effektiva som te eller tinkturer än de är som vitaminer . Om en ört inte fungerar som ett piller , kanske du vill prova en annan form för att se om dina resultat är bättre .

Även om inte växtbaserade , vitamin B- tillskott är mycket användbara för stress. B6 är de viktigaste, men de vitaminer är synergistiska och arbeta tillsammans. Du kan ta en B- tillägg och extra B6 vid behov. Att få massor av sömn , träna när det är möjligt och delta i avkopplande aktiviteter ( såsom meditation , yoga eller djup andning ) är användbart för att hantera rampfeber .

Även rampfeber aldrig kan försvinna helt , vidtar åtgärder för att minska ångest kan bidra till att minska den tiden eller stoppa den från att störa din prestation . Psykoterapi , visualisering , akupunktur och andra metoder kan ibland vara bra också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom