1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Örter för social ångest

Ångest är rädsla , ängslan och oro kombineras . Alla lider av ångest då och då , men för mycket ångest gör ditt liv eländigt . Det kan hålla dig på natten , ger spänningshuvudvärk och att du känner dig rastlös , irriterad och utmattad . Det kan göra dig rädd för att gå ut offentligt och förkorta ditt sociala liv . En strategi är att begränsa ditt intag av kaffe , te och läsk som innehåller koffein . Koffein är ett stimulerande som ökar ångestsymtom . Örter kan hjälpa dig att hantera ångest . Kava Kava ​​

Ta 60 mg kava kava kapsel tre gånger per dag. Den aktiva substansen är kavalactones , som har ångestbekämpandeegenskaper . Leta efter kava kava kapslar som är minst 30 procent kavalactones . Kava kava har låga biverkningar jämfört med traditionella läkemedel som föreskrivs för ångest . Dessa biverkningar är aptitlöshet , dermatit , yrsel , dåsighet , trötthet , ledvärk , leversjukdomar , illamående , kräkningar , rastlöshet , magont och darrningar . Addera Valeriana
< p > Ta 150 mg valeriana kapsel två gånger dagligen. Valeriana kan lugna nerverna och hjälper dig att sova bättre . Föreningar i denna ört , valepotriates och valeriansyra , agera på samma sätt som den ångestdämpande läkemedel diazepam gör. Valeriana inte lämnar dig känslan groggy eller desorienterad som diazepam .
Kamomill

Drick 1 kopp te tre gånger om dagen . Kamomill innehåller en anti - ångest aktiv ingrediens som kallas apigenin . Kamomill te kommer att lugna nerverna och gör att du kan slappna av . Drick din sista kopp precis innan sänggåendet för att säkerställa en god natts sömn . Tillsätt 2 tsk . torkade kamomill blommor i 8 oz . kokande vatten. Täck te och dra i 15 minuter . Sila teet innan du dricker det . Om allt du kan hitta är pulveriserad kamomill sedan bara lägga till 1 tsk . till en kopp varmt vatten . Kamomill har en kort hållbarhetstid . Hela blommorna håller längre då den pulverform . Leta efter torkade blommor som är gult och vitt . Om de ser ut som bitar av halm då de är för gamla för att vara effektiva. Affär kamomill i mörka glasburkar borta från värme och ljus .
Passions

Ta 40 droppar passion tinktur i 8 oz . vatten tre gånger dagligen. Eftersom tinkturer är baserade på alkohol , spädning med vatten gör det lättare för magen att hantera . Ett annat alternativ är att dricka 1 kopp passion te tre gånger om dagen . Häll 8 oz . kokande vatten över 1 tsk. torkades passions . Täck över och låt dra i 15 minuter . Sila teet innan du dricker det . Detta te hjälper när du är orolig på grund av stress . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom