Sommarens höga temperaturer och soliga dagar kan betyda veckor av besvär för den som lider av hösnuva. Hösnuva är en allergisk reaktion på pollen från växter och träd och dokumenterades första gången redan i början av 1800-talet, men trots många års forskning finns det fortfarande ingen botande behandling. När pollen kommer i kontakt med ögon, näsa eller mun reagerar immunförsvaret genom att bilda histamin, vilket får kroppen att försöka stöta bort pollenet – till exempel genom att skölja ut det med tårar eller blåsa ut det via näsan. Resultatet blir rinnande ögon, snuva och återkommande nysningar.
En näringsrik kost med mycket C-vitamin kan bidra till att lindra hösnuvans besvär, men vissa livsmedel – som äpplen, tomater, stenfrukter, meloner, bananer och selleri – kan hos vissa personer förvärra symtomen eftersom de innehåller ämnen som liknar pollenallergener. Regelbunden motion hjälper också till att minska besvären, men under pollensäsongen bör träningen läggas inomhus. En god nattsömn och minskad stress kan dessutom göra symtomen mildare. Dra även ner på alkoholen: alkohol ger uttorkning som får besvären att kännas värre, och den kan dessutom göra dig mer känslig för pollen.
För att förebygga och dämpa besvären kan du ta ett receptfritt antihistamin varje dag – välj gärna en variant som inte gör dig dåsig. En kortisonbaserad nässpray är också effektiv för att hålla symtomen i schack, men den behöver användas dagligen i två till tre dagar innan effekten märks. Antiinflammatoriska ögondroppar minskar kliande och rinnande ögon och används vanligtvis två gånger per dag. Tala med apotekspersonal om vilket preparat som passar dig bäst.
Börja dagen med ett bad eller en dusch för att skölja bort pollen som lagt sig på huden och håret under natten. Tvätta händer och ansikte flera gånger under dagen. Eftersom pollen fastnar i kläder och hår bör du skaka av kläderna ordentligt innan du går inomhus och tvätta håret regelbundet. Smörj gärna in ingången till näsborrarna med petroleumgelé eller en liknande bivaxbaserad produkt – det fångar upp pollen innan det hinner nå nässlemhinnan. Solglasögon utomhus, särskilt tätt sittande wrap-around-modeller, skyddar dessutom ögonen från pollen.
Pollennivåerna är som högst tidigt på morgonen, på kvällen och i samband med åskväder. Stanna helst inomhus vid dessa tidpunkter och håll fönstren stängda under heta och torra dagar. Kontrollera om ventilationen i hemmet och bilen har ett pollenfilter – dessa filter fångar upp pollen och hindrar det från att cirkulera i luften. Dammsug ofta med en dammsugare utan påse som är utrustad med filter, och rengör filtret regelbundet. Häng inte upp tvätten utomhus när pollennivåerna är höga; använd torktumlaren i stället. Måste du ändå använda tvättlinan, skaka kläderna kraftigt innan du tar in dem i hemmet.
Om receptfria läkemedel inte räcker till för att kontrollera besvären, eller om hösnuvan stör din sömn och vardag, kontakta vårdcentralen. En läkare kan ordinera starkare behandling eller remittera dig till allergiutredning, där bland annat allergivaccination kan övervägas för långsiktig lindring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online