Ringningar i öronen utan någon yttre ljudkälla – även känt som tinnitus – kan ha många olika orsaker. Vanliga triggers inkluderar stress, bakterieinfektioner, nervskador, högt blodtryck, stela hörselben och exponering för hög musik. Eftersom listan över möjliga orsaker är lång finns det ingen universell metod som fungerar i alla fall. Men det finns flera saker du kan testa hemma innan du söker vård för att ta reda på den specifika orsaken till dina besvär.
Undvik att utsätta dig för höga ljud. Att lyssna på musik med hörlurar eller öronproppar kan exempelvis förvärra besvären. Nikotin är också en vanlig trigger, så det är klokt att sluta röka – och även undvika nikotinersättningsprodukter som Nicorette – om det är möjligt.
Använd en receptfri produkt mot öronvax för att lösa upp och avlägsna hoppressat vax. Vaxproppar är en av de vanligaste – och lättast åtgärdade – orsakerna till tinnitus.
Tinnitus är oftast som mest påtaglig i tysta miljöer. Försök därför maskera ringningarna med ett jämnt bakgrundsljud, till exempel från en fläkt, luftkonditioneringsapparat, element eller en apparat som spelar "vitt brus".
Eftersom tinnitus ofta hänger samman med stress kan regelbunden motion hjälpa dig att sänka stressnivåerna och därmed lindra besvären.
Alkohol vidgar blodkärlen, vilket i sin tur ökar blodflödet – särskilt till öronen. Genom att dricka mindre alkohol kan du minska risken att förvärra ringningarna.
Ändra dina matvanor för att sänka blodtrycket och vidta åtgärder för att stärka hjärtat och kärlen. Detta kan göra skillnad om tinnitus beror på en sjukdom i blodkärlen.
Om ringningarna inte går över bör du kontakta en öron-näsa-halsläkare (specialist på sjukdomar i huvud och hals) för en diagnos. Förbered dig gärna genom att läsa på om möjliga orsaker hos en pålitlig källa, till exempel Mayo Clinics webbplats.
Tänk igenom frågor som: Vad utlöser ringningarna? Hur ofta förekommer de? Följer de på yrsel? Låter de som ett hjärtslag? Kommer de i anfall eller är de konstanta?
Din läkare behöver också veta vilka läkemedel du använder samt om du lider av depression, sömnproblem, posttraumatiskt stressyndrom, yrsel eller återkommande öroninfektioner. Ibland kan boten vara så enkel som att avlägsna överskottsvax eller justera en medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online