Så kontrollerar du väsande andning – 8 effektiva råd

Väsande andning är ett pipigt eller visslande ljud som uppstår när luftvägarna i andningsorganen drar ihop sig. Det åtföljs ofta av hosta och ansträngd andning. Väsande andning är ett symtom på ett underliggande tillstånd – vanliga orsaker är astma, bronkit, emfysem och vissa virusinfektioner. Ibland kan det även bero på hjärtsjukdom, allergiska reaktioner eller vissa läkemedel. Oavsett orsak finns det flera saker du själv kan göra för att hålla väsande andning under kontroll.

Så här gör du

1. Kartlägg dina utlösare

   Skriv ner vad du gjorde och var du befann dig varje gång du får ett anfall av väsande andning som du misstänker beror på allergi. Identifiera mönster och undvik sedan de utlösande faktorerna. Om du till exempel märker att du börjar väsa i närheten av katter bör du undvika katter.

2. Se till att få rätt diagnos

   Låt en läkare undersöka dig så att du vet exakt vilket tillstånd som orsakar ditt väsande. Ta med dina anteckningar om möjliga utlösande faktorer, så att läkaren kan gå igenom dem tillsammans med dig.

3. Använd ånga för att öppna luftvägarna

   Slå på varmvattnet i duschen, stäng badrumsdörren och sitt i badrummet i fem minuter. Upprepa en eller två gånger per dag. Lämna badrummet eller öppna dörren om du känner dig yr, omtöcknad eller överhettad. Metoden fungerar särskilt bra vid akuta tillstånd som bronkit och infektioner i de övre luftvägarna.

4. Ta antihistaminer vid allergi

   Om ditt väsande beror på allergi kan receptfria antihistaminer tas vid behov, enligt anvisningarna på förpackningen. Antihistaminer förebygger och lindrar allergisymtom och bör tas redan vid första tecken på besvär för att förhindra väsande andning. Hjälper inte de receptfria preparaten – be din läkare skriva ut ett starkare läkemedel.

5. Undvik irriterande ämnen

   Undvik sådant som irriterar bronkerna, till exempel tobaksrök, passiv rökning, damm och kemiska ångor. Sluta röka direkt om du röker. Detta är extra viktigt för dig som har kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL) eller kronisk bronkit.

6. Använd din inhalator korrekt

   Använd din inhalator exakt enligt läkarens anvisningar. Läkemedlen i inhalatorer hjälper till att öppna luftvägarna, minska inflammation och stoppa både väsande andning och hosta. Recept får du via din läkare.

7. Vila och drick mycket vätska vid infektion

   Har du en luftvägsinfektion är det viktigt att vila ordentligt och hålla dig väl hydrerad. Då kan immunförsvaret bekämpa infektionen mer effektivt, du blir frisk snabbare och risken för komplikationer minskar.

8. Träna upp din andning

   Lär dig andningsövningar, till exempel andning med hoppressade läppar, som kan hjälpa till att träna om andningssystemet. Din läkare kan hänvisa dig till en lämplig kurs.