Så minskar du väsande i luftvägarna vid astma

Ett rosslande i bröstet och ett svagt pipande ljud när du andas är tydliga tecken på astma – en luftvägssjukdom som försämrar andningsförmågan på grund av inflammerade och förträngda luftvägar. Läkemedel kan hjälpa till att minska frekvensen av astmaanfall, medan inhalatorer är effektiva för att snabbt lindra symtomen. Utöver den medicinska behandlingen kan du själv vidta flera åtgärder hemma för att förebygga och minska väsande genom att eliminera faktorer som utlöser astma.

Det här behöver du

• Ordinerad oral medicinering
• Inhalator
• Dammsugare
• Ansiktsmask
• Avfuktare

Instruktioner

1. Ta din ordinerade medicin enligt anvisningarna

   Följ alltid läkarens ordination noggrant när det gäller din orala medicinering. Teofyllin, en tablett som tas en gång per dag, minskar antalet astmaanfall och slappnar av muskulaturen runt luftvägarna, enligt Mayo Clinic. Under ett astmaanfall svullnar luftvägarna, vilket kraftigt begränsar andningsförmågan. Tillståndet kan bli livshotande om inte omedelbara åtgärder vidtas för att öppna luftvägarna.

2. Använd inhalatorn så snart väsandet börjar

   Inhalatorer, även kallade bronkdilaterare, levererar läkemedlet direkt till luftvägarna och ger snabb lindring av astmasymtom. Läkemedlet slappnar av luftvägarnas muskler och används för att behandla astma, bronkit och emfysem. Ha alltid din inhalator tillgänglig, både hemma och på resan.

3. Håll fönstren stängda varma och blåsiga dagar

   Även om en sval bris ventilerar ditt hem för den också in pollen och andra allergener som kan utlösa ett astmaanfall. Använd i stället luftkonditionering eller en portabel fläkt för att hålla inomhusluften fräsch utan att sprida allergener.

4. Bär ansiktsmask när du städar

   Använd en ansiktsmask vid städning för att undvika att andas in damm, vilket är en av de vanligaste astmautlösarna. Minska mängden allergener genom regelbunden, veckovis städning, eftersom inandade partiklar irriterar luftvägarna och orsakar väsande. Dammsugning är att föredra framför torrtorkning, eftersom torkning oftast bara flyttar runt dammet och allergenerna i rummet.

5. Sänk luftfuktigheten med en avfuktare

   Använd en avfuktare för att ta bort överflödig fukt från ditt hem. En hög luftfuktighet ökar risken för kvalsterangrepp, och kvalster irriterar luftvägarna samt förvärrar väsandet. Sikta på en relativ luftfuktighet på cirka 40–50 procent för en hälsosammare innemiljö.

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras trots dessa åtgärder. En individuell behandlingsplan tillsammans med goda vanor hemma ger bästa möjligheten att hålla astman under kontroll.