Så tolkar du din PEF-mätning – guide till peak flow-värden

Vad är en PEF-mätning?

En PEF-mätare (peak flow-mätare) mäter hur mycket luft du kan blåsa ut ur lungorna med maximal ansträngning – det så kallade toppflödet i ditt andningssystem. Genom att regelbundet mäta ditt toppflöde får du värdefull information om hur din astmabehandling fungerar, och du kan upptäcka försämringar i god tid, ofta innan symtomen blir påtagliga.

Det här behöver du

• En PEF-mätare (peak flow-mätare)

Så gör du – steg för steg

1. Förbered mätaren och din hållning

Ställ in mätaren på nollmarkeringen, alltså den lägsta punkten på skalan. Räta upp ryggen så mycket som möjligt, antingen stående eller sittande, så att din andning blir så obehindrad som den kan vara. Försök alltid använda samma kroppsställning vid varje mätning – det ger jämförbara och tillförlitliga resultat över tid.

2. Blås med full kraft

Andas in så djupt du kan. Ta sedan mätarens munstycke mellan tänderna, formera en tät förslutning med läpparna och blås in i mätaren så hårt och snabbt du bara kan.

3. Avläs resultatet

Ta ut mätaren ur munnen och se var markören står på skalan. Anteckna siffran direkt, gärna i en mätdagbok.

4. Upprepa mätningen

Upprepa steg 1–3 totalt tre gånger. Använd det högsta av de tre värdena som dagens peak flow-resultat.

5. Tolka siffrorna med hjälp av din astma-handlingsplan

Jämför dina värden med den astma-handlingsplan du fått av din vårdgivare:

• Grön zon: Din astma är under god kontroll. Fortsätt med din ordinarie behandling.
• Gul zon: Ditt toppflöde ligger på 50–80 procent av ditt registrerade maximum, vilket kan tyda på ett medicinskt problem. Följ handlingsplanens anvisningar och kontakta vården vid behov.
• Röd zon: Ditt värde är kritiskt lågt – kontakta läkare omgående eller sök akut vård.

Tips för tillförlitliga mätningar

Mät vid samma tidpunkter varje dag, exempelvis morgon och kväll, och för alltid samma position vid mätningen. Dokumentera dina värden löpande så att både du och din läkare enkelt kan följa utvecklingen över tid. Kom ihåg att din personliga bästa noteras när din astma är väl behandlad – det är mot detta värde som zoner beräknas.