Anemi, eller blodbrist, är ett tillstånd som i de flesta fall går att vända och kontrollera – särskilt om det upptäcks och behandlas tidigt hos annars friska personer. Personer med anemi har ett lågt antal röda blodkroppar. Vanliga orsaker är järnbrist, blodförlust eller en kost som saknar folsyra. Behandlingen består oftast av en hälsosam kost och vitamintillskott, men i vissa fall kan läkare även ordinera läkemedel eller blodtransfusioner.
Här följer några konkreta tips på hur du kan kontrollera om du har anemi och vad du kan göra åt det.
Det första steget är att lägga märke till de fysiska symtom som ofta förknippas med anemi. Allmän svaghet och trötthet är två vanliga tecken. Kom dock ihåg att dessa symtom också kan bero på andra sjukdomar. Har du redan en diagnos som hjärtsjukdom, diabetes eller cancer bör du alltid kontakta din vårdgivare för att få symtomen ordentligt utredda.
Besök din läkare och gör ett blodprov för att kontrollera om du har anemi. Ett blodprov visar om antalet röda blodkroppar är lågt, vilket kan tyda på blodbrist. Läkaren ställer sedan en diagnos och rekommenderar hur problemet bäst ska åtgärdas.
Har du fått diagnosen anemi kan du be din läkare om en individuell näringsplan. En kost rik på fullkorn och grönsaker rekommenderas ofta, men behovet varierar från person till person. Även behovet av vitaminer och kosttillskott skiljer sig åt mellan olika individer. Vid svår anemi kan dessutom blodtransfusioner och läkemedel behövas.
Om du har diagnostiserats med anemi bör du se till att öka mängden protein i din kost. Ät hälsosam, proteinrik mat som brunt ris, fullkornsvete, havregryn, sesamfrön och fisk.
Konsumera mer järn och folsyra genom dina måltider. Gröna grönsaker, linser, bönor, tofu och jordnötter är utmärkta källor till båda näringsämnena. Använd gärna vitaminer och kosttillskott med järn och folsyra vid behov – men alltid efter godkännande från din läkare.
Läs på mer om anemi för att bättre förstå ditt tillstånd. Förutom att prata med din läkare kan du besöka National Anemia Action Councils webbplats, där sidan "Patients and Consumer" erbjuder artiklar och litteratur särskilt riktad mot patienter och konsumenter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online