Så här behandlar du frostskador – steg för steg

```html

Din hud kan börja frysa när den lämnas oskyddad i kallt väder, och vid långvarig exponering för extrema temperaturer fryser den tillfälligt. Tillståndet, som vanligtvis kallas frostskada eller frostbiting, gör att huden känns domnande och hård och ofta får en grågul, röd eller blek färg.

Frostskader delas in i tre stadier: frostnypning, ytlig frostskada och djup frostskada. Ju längre skadan fortskrider, desto allvarligare blir vävnadsskadorna. De två första stadierna kan oftast behandlas hemma, medan djup frostskada kräver omedelbar medicinsk vård för att förhindra permanenta skador på hud och vävnad.

Vad du behöver

• Receptfritt ibuprofen
• Aloe vera-gel
• Filt

Instruktioner

1. Ta av dig blöta kläder

Blöta och kalla kläder förvärrar frostskadan eftersom de ligger tätt mot huden och sänker kroppstemperaturen. Byt direkt till torra, varma plagg så snart som möjligt.

2. Bada i ljummet vatten

Fyll ett badkar med ljummet vatten och sitt i badet i 20–30 minuter. Undvik hett vatten, eftersom hög värme kan orsaka brännskador och blåsor på den känsliga huden. Enligt Mayo Clinic bör temperaturen ligga mellan 40 och 42 grader Celsius (104–107,6 grader Fahrenheit) för att värma kroppen och gradvis återställa känseln i den frostskadade huden.

3. Applicera aloe vera-gel

Hyr den frostskadade huden med aloe vera-gel. Gelen har en lugnande effekt och minskar den klåda som ofta uppstår när känseln kommer tillbaka till de domnade områdena.

4. Ta ibuprofen mot smärta

Inflammation och smärta är vanliga symtom vid lindriga frostskador och kan bestå medan kroppen värms upp. Ibuprofenpreparat som Motrin IB, Advil och Addaprin är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som minskar både smärta och inflammation, och rekommenderas ofta av medicinsk personal vid behandling av frostskadesymtom.

5. Täck över kroppen med en filt

En tung filt hjälper till att hålla kvar kroppsvärmen och underlättar uppvärmningen av frostskadad hud och lemmar. Undvik dock direkta värmekällor, eftersom du på grund av domningar kanske inte känner hur stark värmen egentligen är. Värmekällor som värmedynor, öppna spisar eller element kan orsaka brännskador och ytterligare vävnadsskador.

När ska du söka vård?

Kontakta sjukvården omedelbart om huden förblir domnande efter uppvärmningen, om det bildas blåsor, eller om huden ser gråvit, hård eller död ut – detta kan tyda på djup frostskada som kräver professionell behandling.