Din hörsel bygger på att nervceller i hörselnerven fångar upp signaler från de små hårcellerna som vibrerar i örat. Dessa signaler omvandlas sedan till de ljud du uppfattar. Dör cellerna blir hörseln allvarligt försämrad – och till skillnad från många andra celler i kroppen kan hårcellerna inte återbildas. Följ därför stegen nedan för att bevara din hörsel så länge som möjligt.
Bullerdämpande hörlurar eller hörselskydd kan sänka ljudnivån avsevärt när du arbetar med bullriga maskiner, exempelvis gräsklippare, elverktyg eller skjutvapen. Som tumregel gäller att ljud över cirka 85 decibel kan skada hörseln vid längre exponering.
Oavsett om du lyssnar via hörlurar eller högtalare dödar för hög musik örats känsliga hårceller. Använd helst hörlurar så sparsamt som möjligt, eftersom det är lätt att omedvetet ställa in volymen över den säkra nivån. En bra regel är 60/60-regeln: max 60 procent av volymen i högst 60 minuter åt gången.
Vissa mediciner, så kallade ototoxiska läkemedel, kan vara "giftiga" för din hörsel. Det gäller bland annat vissa antibiotika och kemoterapipreparat. Fråga därför alltid läkaren om det finns alternativa preparat som kan förskrivas istället.
Öronproppar av skum är enkla att sätta in och nästan osynliga när de sitter på rätt sätt. Ha dem gärna i fickan eller väskan och sätt i dem varje gång det finns risk för exponering för höga ljud, till exempel på konserter, festivaler eller i bullriga miljöer.
Att hörselceller gradvis dör med åldern är en naturlig del av livet. Även om det inte går att stoppa åldrandet kommer försiktighetsåtgärderna ovan att fördröja en hörselnedsättning och hjälpa dig att behålla en god hörsel under många år framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online