Hur du vet det FoodsTo äta för att sänka ditt blodsocker

Samtliga hälso -sändningar i dag varna oss för den snabba tillväxten av antalet fall av typ 2-diabetes i vår country.With ökningen i fall av diabetes det blivit nödvändigt än någonsin att lära sig sätt att kontrollera blodsockernivån . Fler och fler nya läkemedel har blivit tillgängliga till lägre blodsocker , men tillsammans med dem är det viktigt att diabetiker lär sig att äta livsmedel som kan sänka blodsockernivån . I denna artikel kommer jag att belysa några av de bästa mat för att sänka blodsockerhalten . Instruktioner
1

Först , förutom att man lägger stor smak till mat , lök även kokta eller råa är mycket bra för diabetiker . Lök innehåller en förening som liknar dem som används för att producera insulin. Resulterar i en minskad sockernivå.
2

andra, franska bönor eller kidneybönor är en underbar mat för diabetiker . De är mycket rik på protein och fibrer och även innehålla vissa komplexa kolhydrater . När de är ordentligt tillagade de kan vara ganska läckra . Forskare och läkare rekommenderar bönor för att sänka blodsockret . Addera 3

tredje är sallat en perfekt mat för att sänka blodsockret . Det är mycket lågt i kolesterol och kolhydrater. Det är viktigt för diabetiker att kontrollera kolesterolvärden , för att förebygga hjärt-kärlsjukdom .
4

fjärde , är tomater visat sig vara en bra mat för alla men särskilt diabetiker . Det sänker sockret levlel i urinen vilket är viktigt för diabetiker , men är också ett bra mat att äta om du försöker att upprätthålla goda vikt nivåer .
5

Femte , är sojabönorkända för att vara en utmärkt näringskälla som sänker blodsockernivån i både blod och urin . Sojabönor är låga i kolhydrater, men en utmärkt proteinkälla. De är en underbar mat för att inkludera i din kost på grund av sin mångsidighet .
6

sjätte , brysselkål oavsett äts av sig själva eller som en saft blandad av en blandning av brysselkål och franska bönor sänker blodsockret nivåer. Denna blandning produktion påverkar insulin därför sänka blodsockernivåerna . Addera