Datorsynsyndrom (Computer Vision Syndrome, CVS) uppstår när du tillbringar långa timmar framför en skärm. Den låga kontrasten och den pixelerade texten på bildskärmar gör att ögonen måste anstränga sig mer än vid vanlig läsning på papper. Vanliga symtom är trötta ögon, huvudvärk, torrhet, sveda och suddig syn.
Glasögon som är specialanpassade för datorarbete kan lindra dessa besvär och skydda din syn på lång sikt. Här går vi igenom hur du beställer ett par.
Boka en omfattande synundersökning hos en legitimerad optiker eller en ögonläkare. Berätta redan vid bokningen att du behöver ett recept på glasögon avsedda för datorarbete, så att undersökningen kan anpassas efter det.
Diskutera med din optiker vilken linstyp som passar dig bäst:
Låt optikern eller ögonläkaren utföra undersökningen och skriva ut ett recept som är anpassat efter dina visuella behov och din arbetsmiljö. Ange gärna hur långt du sitter från skärmen och hur många timmar per dag du arbetar vid datorn.
Lämna in receptet hos en ansedd optikerbutik. De flesta butiker kräver ingen tidsbokning – du kan helt enkelt komma förbi under öppettiderna. Tillverkningstiden är oftast några dagar. Har du bråttom kan du ringa i förväg och fråga om snabbleverans.
Kom ihåg att även bra glasögon inte ersätter sunda skärmvanor. Följ 20-20-20-regeln: var tjugoende minut, titta på något tjugo fot (cirka sex meter) bort i minst tjugo sekunder. Se också till att skärmen placeras i rätt höjd och att rummet har god belysning utan reflexer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online