Synen är utan tvekan kroppens viktigaste sinne, och därför är det viktigt att skydda dina ögon. I takt med att du blir äldre ökar dock risken för vissa ögonsjukdomar. Enligt Harvard Medical School är de fyra vanligaste ögonsjukdomarna hos personer över 40 år grön starr (glaukom), grå starr (katarakt), åldersrelaterad makuladegeneration och diabetisk retinopati. Med rätt kunskap kan flera av dessa sjukdomar förebyggas.
Boka in regelbundna besök hos optiker eller ögonläkare. Barn brukar få synen kontrollerad var tredje år i skolan. Har du inga problem eller symtom räcker det oftast med en undersökning under 20-årsåldern och en under 30-årsåldern. När du fyller 40 bör du låta undersöka ögonen varannan eller var tredje år, eftersom vissa ögonsjukdomar inte ger några symtom i tidiga skeden.
Rökning ökar risken för grön starr, grå starr och makuladegeneration. Genom att sluta röka – eller helst aldrig börja – skyddar du både din allmänna hälsa och din syn på lång sikt.
En balanserad kost rik på C- och E-vitaminer samt betakaroten hjälper till att hålla ögonen friska. Regelbunden motion förbättrar dessutom din övergripande hälsa och minskar risken för sjukdomar som diabetes, vilket i sin tur sänker risken för att utveckla ögonsjukdomar.
Ultraviolett strålning har kopplats till både makuladegeneration och grå starr. Använd solglasögon med godkänt UV-skydd och en hatt med brett brätt när du vistas utomhus för att minska exponeringen och därmed risken för ögonsjukdomar.
Genom att kombinera regelbundna kontroller med sunda levnadsvanor kan du aktivt skydda din syn genom hela livet. Kontakta en ögonläkare om du upplever förändringar i synen, exempelvis dimsynthet, mörka fläckar eller plötsliga synstörningar – ju tidigare en eventuell sjukdom upptäcks, desto bättre är behandlingsmöjligheterna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online