Hjälp vid torra ögon – egenvård, behandling och vad du bör undvika

Vad är torra ögon?

Torra ögon uppstår när ögat inte har tillräckligt med vätska på ytan för att bibehålla en klar syn och skydda mot obehag. Orsaken kan vara att ögonen inte producerar tillräckligt många tårar, eller att tårkvaliteten är för dålig, enligt American Optometric Association.

Vanliga symtom är sveda, stickningar, en känsla av grus eller främmande kropp i ögat, rodnad, ljuskänslighet samt suddig syn som ibland tillfälligt förbättras vid blinkning. Det finns flera åtgärder du kan vidta hemma för att lindra besvären, och din ögonläkare kan erbjuda behandlingar vid behov.

Egenvård hemma

Enligt Mayo Clinic kan enkla livsstilsförändringar göra stor skillnad vid torra ögon:

• Undvik att rikta luft från fläktar, ventilation eller hårtorkar rakt mot ansiktet och ögonen.
• Försök att inte gnugga ögonen, även om de kliar eller irriteras.
• Kom ihåg att blinka medvetet och ofta när du arbetar vid datorn, tittar på skärmar eller läser.
• Håll dig borta från irriterande ämnen som cigarrök och torra, dammiga miljöer.
• Använd en luftfuktare hemma, särskilt under vintern, för att öka fukthalten i luften.
• Bär glasögon eller solglasögon på blåsiga dagar och simglasögon när du badar.
• Använd receptfria konstgjorda tårar (tårsubstitut) regelbundet för att hålla ögonen fuktiga.

Du kan också överväga att komplettera kosten med omega-3-fettsyror, exempelvis via fet fisk eller kosttillskott. Studier som Mayo Clinic hänvisar till tyder på att omega-3 kan minska risken för att utveckla torra ögon.

Medicinsk behandling

Om egenvården inte räcker finns flera behandlingsalternativ hos ögonläkare:

• Ciklosporin: Ett receptbelagt läkemedel i form av ögondroppar som ökar tårproduktionen och minskar inflammation i ögats yta.
• Kortisondroppar: Vid kraftigare inflammation och irritation kan kortisonhaltiga droppar behövas under en begränsad tid, under läkares övervakning.
• Blockering av tårkanaler: Vid svåra besvär kan små proppar placeras i tårpunkterna för att hindra tårarna från att rinna bort. På så sätt blir tårfilm kvar längre på ögat och fukten ökar, enligt American Optometric Association.
• Speciallinser: Särskilda kontaktlinser, så kallade sklerallinser, som täcker ögat med ett vätskefyllt skikt kan ordineras vid torra ögon.

Ibland beror torra ögon på en strukturell avvikelse i ögonlocket, till exempel ofullständig blinkning. Om ett sådant problem bidrar till dina symtom kan kirurgi vara ett alternativ. Har du blefarit – en inflammation i ögonlockens kanter – kan läkaren rekommendera att du rengör ögonlocken med utspätt babyshampoo och/eller behandling med antibiotika.

Viktigt att tänka på

Undvik avsvällande ögondroppar som är avsedda att ta bort rodnad om du har torra ögon. Dessa preparat kan förvärra symtomen, enligt Mayo Clinic. Välj istället bevarande tårsubstitut utan konserveringsmedel vid långvarig användning.

Kontakta alltid en ögonläkare eller optiker om besvären är återkommande, kraftiga eller påverkar din syn – obehandlade torra ögon kan i värsta fall skada hornhinnan.