Frågan om ögonövningar faktiskt kan förbättra synen har debatterats i över två århundraden. Optiker och forskare hyser olika uppfattningar om huruvida vissa övningar kan korrigera synproblem. Flera böcker och webbplatser säljer övningsprogram som enligt dem ska förbättra – eller till och med bota – dina synbesvär. Även om forskning visar förbättringar inom vissa områden, kan ögonövningar vara verkningslösa vid andra tillstånd.
På 1800-talet utvecklade läkaren William Bates en serie ögonövningar som syftade till att motverka synskador som glaukom, närsynthet, översynthet och grå starr. Hans råd inkluderade kontroversiella metoder som att stirra direkt in i solen och läsa i svagt ljus. Även om många av hans specifika idéer avfärdades, fortsatte idén om synförbättrande ögonövningar att vinna både popularitet och kritik – ett mönster som består än idag.
De vanligaste synproblemen beror på att linsen inte förmår bryta ljusstrålarna på rätt sätt. Vid närsynthet faller ljusstrålarna framför näthinnan, vilket gör att man bara kan fokusera skarpt på närliggande objekt. Översyntha patienter har precis motsatt tillstånd: ljusstrålarna passerar bortom näthinnan och endast avlägsna objekt ses skarpt. Andra synproblem rör ögonens samordning och styrning, fokuseringsförmåga samt besvär orsakade av skador, sjukdomar eller degeneration.
Många optiker och läkare rekommenderar självständiga synförbättrande övningar som innefattar biofeedback, ögonmassage, muskelavslappning och aktiviteter för ögonsamordning. Denna typ av synträning rekommenderas antingen som fristående behandling eller i kombination med svagare glasögon och kosttillskott. Yoga och andra holistiska praktiker erbjuder även ögonrörelser och fokuseringsövningar som ska rensa kroppen från gifter samt skärpa koordination och syn.
En studie från National Eye Institute (NEI) fann att regelbundna övningar förbättrade vissa störningar i ögonmusklernas samordning. Studien visade att patienter hade större chans att se förbättring när de utförde fler övningar både på läkarmottagningen och hemma, jämfört med att endast träna hemma. Detta tyder på att processen måste vara mycket exakt och att professionell övervakning är gynnsam. Enligt American Academy of Ophthalmology:s arbetsgrupp för kompletterande terapi kan "synträning förbättra synen vid sjukdomstillstånd som åldersrelaterad makuladegeneration, glaukom eller diabetisk retinopati", men ingen positiv effekt på närsynthet kunde påvisas. Det finns inga bevis – och i vissa fall till och med motsägelsefulla resultat – som tyder på att ögonövningar skulle ge någon förbättring vid tillstånd som översynthet, astigmatism eller närsynthet.
Ögonövningar kan ha positiva effekter vid synproblem som rör samordning, fokusering, skeva eller lata ögon. Däremot kan problem som beror på felaktig ljusbrytning i ögat sannolikt inte påverkas av träning. Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar nya ögonövningar, för att säkerställa att programmet passar ditt specifika tillstånd och inte stör andra pågående behandlingar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online