Naturliga huskurer mot ömma och torra ögon

Ömma ögon beror oftast på uttorkning. Ögondroppar och andra läkemedel kan ge snabb lindring, men det är ofta mer givande att hitta en behandling som återfuktar ögonen på ett naturligt sätt. Med enkla huskurer kan du hjälpa kroppen att producera fukt på egen hand och lindra ömheten – helt utan ögondroppar.

Kost

En hälsosam kost är ett effektivt sätt att återställa ögonens hälsa. Mat rik på omega-3-fettsyror kan minska ögontorrhet med upp till 60 procent. Kom också ihåg att vissa läkemedel, exempelvis de som används mot högt blodtryck och andra kroniska tillstånd, kan orsaka torra ögon som biverkning. En genomtänkt kost kan ofta hantera dessa tillstånd och minska behovet av mediciner.

Vila

Sömnen påverkar direkt hur dina ögon känns. När du får tillräcklig vila varje dag ger du samtidigt ögonen den paus de behöver. Under sömnen täcks ögonen av en fuktig hinna som skyddar dem, och den måste återskapas dagligen för optimal ögonhälsa.

Stäng av fläktar och luftkonditionering på natten, eller se åtminstone till att de inte blåser direkt i ansiktet. Under dagen kan du stänga ögonen en stund när de känns ömma och irriterade. Ofta räcker det med lite vila för att ömheten ska försvinna.

Läkemedel

Ömma ögon som beror på en infektion bör alltid undersökas av en läkare. Konjunktivit – i vardagligt tal ofta kallad ögonkatarr eller ”rosa öga” – orsakas ofta av en bakteriell infektion som sällan läker utan behandling. Trots att tillståndet sällan är farligt bör det behandlas för att lindra smärtan och förhindra att smittan sprids till andra i hushållet.

Konjunktivit kan bero på en virusinfektion, en bakteriell infektion eller en allergi. De bakteriella och virala formerna är smittsamma och bör behandlas snarast.

• Bakteriell konjunktivit: kräver oftast antibiotika för att döda de bakterier som orsakar irritationen.
• Viral konjunktivit: går över av sig själv, men receptfria ögondroppar kan lindra en del av obehaget under tiden.
• Torra ögon: receptfria konstgjorda tårar efterliknar den naturliga tårvätskan och kan ge effektiv lindring för ögon som är torra och bränner.

Förebygg konjunktivit

Bakteriell konjunktivit sprids mycket lätt om du rör vid ögonen med händer som kommit i kontakt med bakterierna. Tvätta därför händerna ofta och undvik att gnugga dig i ögonen. Den virala formen sprids på samma sätt.

Att använda glasögon, mikroskop eller annan utrustning som någon annan redan använt är en annan vanlig smittväg. Rengör linser och ytor noggrant innan användning, och dela aldrig ögonsmink eller glasögon med andra.