Torra ögon är enligt optiker det allra vanligaste besväret bland patienter. Uppskattningsvis lider 33 miljoner människor av någon form av ögontorrhet. Även om tillståndet ofta hänger samman med andra hälsoproblem kan enkla och effektiva åtgärder ge betydande lindring medan den bakomliggande orsaken utreds och behandlas.
En luftfuktare i hemmet håller luften fuktig, vilket förhindrar att ögonen torkar ut. Detta är extra viktigt under vintern när inomhusluften ofta blir mycket torr på grund av element och värmesystem. Låt gärna apparaten gå hela natten, särskilt om du tenderar att sova med ögonen något öppna. Många upplever dessutom fördelar av att köra luftfuktaren även dagtid.
Ögondroppar med konstgjorda tårar är ett av de mest använda botemedlen mot torra ögon. Dropparna består av koksaltlösning och ger snabb men tillfällig lindring åt uttorkade ögon. Var dock uppmärksam: vissa receptfria produkter har visats kunna bilda en tunn hinna över ögat eller i värsta fall skada hornhinnan. Välj därför beprövade märken utan konserveringsmedel och rådfråga gärna din optiker eller apotekare.
Att massera ögonlocken några gånger per dag stimulerar tårkörtlarna och främjar naturlig tårproduktion. Gnugga försiktigt övre och undre ögonlocket i två till tre minuter – detta hjälper till att hålla ögonen fuktiga och lindrar torrheten märkbart.
Blinkning är visserligen en reflex, men många blinkar mindre ofta än vad ögonen behöver. Bli medveten om din blinkfrekvens och öka den när du känner torrhet uppstå. Detta gäller särskilt framför skärmar – när du tittar på TV, arbetar vid datorn eller utför annat som kräver intensivt visuellt fokus minskar blinkandet ofta kraftigt. Komplettera med att vila ögonen genom att hålla dem slutna i en hel minut flera gånger om dagen. Tillsammans med medvetna blinkningar hjälper detta tårarna att fördelas jämnt över ögats yta och skyddar mot uttorkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online