Så förebygger du blefarit – 7 effektiva råd

Blefarit är mer av en irritation än ett verkligt hot mot ögonen, men det är ett kroniskt tillstånd som lätt återkommer trots behandling. Därför är den bästa strategin förebyggande vård. Har du tidigare fått diagnosen blefarit och dina symtom är i remission är det extra viktigt att aktivt arbeta för att förhindra nya utbrott.

Så förebygger du blefarit

1. Upprätthåll en noggrann ögonlockshygien.
   Tvätta ögonlocken två gånger om dagen med en ren tvättlapp, babyschampo och ljummet vatten. Använd en mjuk skrubbande rörelse för att lösa upp skorper som kan bära på bakterier.

2. Tvätta händerna efter att du rört vid näsan.
   Håll fingrarna borta från näsborrarna. De hyser stafylokokkbakterier som kan spridas till ögonlocken, kolonisera huden där och utlösa blefarit.

3. Byt ut din ögonmakeup regelbundet – och dela den aldrig.
   Ögonmakeup, särskilt flytande produkter som mascara, kan innehålla bakterier som orsakar blefarit. Byt därför ut sminket ungefär var tredje månad och använd alltid bara dina egna produkter.

4. Överväg kosttillskottet N-acetylcystein.
   Viss forskning tyder på att denna aminosyra kan stimulera läkningen av oxideringsskador i tårkörtlarna – de körtlar som tenderar att täppas till vid blefarit. Diskutera alltid med läkare innan du börjar med nya tillskott.

5. Minska exponeringen för rök och luftföroreningar.
   Smog, cigarettrök och kemiska ämnen kan irritera ögonen och utlösa återfall hos personer med latent blefarit. Undvik rökiga miljöer och använd skyddsglasögon vid behov utomhus.

6. Behandla styes snabbt.
   Upprepade styes (varbölder i ögonlockets körtlar) hänger ofta samman med utveckling av blefarit. Så snart symtom uppstår, lägg en ordentligt varm kompress på det drabbade ögonlocket två gånger per dag för att främja dränering och läkning.

7. Be din läkare om hjälp vid hudsjukdomar.
   Har du diagnosen rosacea eller seborroiskt eksem är det viktigt att behandla dessa tillstånd. Båda är kända riskfaktorer för blefarit, och effektiv behandling minskar därmed risken för att ögonlocksbesvären ska utvecklas eller återkomma.

Konsultera ögonläkare vid ihållande besvär

Om du trots förebyggande åtgärder får återkommande symtom som rodnad, klåda, fjällning eller en känsla av grus i ögonen bör du kontakta läkare eller optiker. En individanpassad behandlingsplan, ofta kombinerad med daglig ögonlocksrengöring och varma kompresser, kan hålla besvären under kontroll på lång sikt.