Om levern inte fungerar bra , stannar östrogen i ditt system för lång och kan resultera i en fibroid . Lever - stödjande örter som citronsaft , maskros rot , gurkmeja och kardborre bör ingå i din dagliga kost .
Strö maskrosblad i en pumpasoppa eller njuta av i ett ägg sallad smörgås . Kan hällas över din favorit pannkakor Tasty maskrossirap. För att göra en läcker indisk - inspirerad gnugga för tofu eller kycklingbröst , kombinera gurkmeja med curry , spiskummin , koriander , mynta och ingefära . Lägg kardborre rot till rispilaf eller stapla upp det med andra grönsaker när du gör en grytstek .
Hydroterapi
Hydroterapi använder varmt och kallt vatten , is och ånga till stimulera cirkulationen , lindra muskelspänningar och lindra smärtan av muskelknutor . Att sitta i en lugnande SITTBAD lindrar trängseln i din bukorganen samtidigt öka cirkulationen och lymfatiska flödet i bäckenregionen . För att lindra smärtan av muskelknutor , använd en Sitz bad åtminstonevarannan dag .
SITTBAD Instruktioner
Köp en kommersiell SITTBAD eller två plast baljor som kommer att bekvämt hålla skinkorna . Din cirkulationen stimuleras av en kombination av varmt och kallt vatten på din bäckenregionen , så fyller badkar bara till naveln .
En tub bör fyllas med vatten så varmt som du kan stå ut med det , och det andra badkar kommer att fyllas med kallt vatten . Tubs kan fyllas ungefär halvvägs upp eller mindre. Varmvatten bör vara mellan 105 och 110 grader . Isbitar kan behöva läggas till i kallt vatten så att vattentemperaturen ner till mellan 55 och 65 grader . Blanda sju droppar eterisk ingefära olja i varmt vatten .
Sänk dina skinkor långsamt i badtunnan , och se till att vattnet täcker din bäckenregionen . Vattnet kan verka för varmt i början, men stanna i badtunnan i tre minuter , omedelbart följt av en minut i den kalla badkaret . Växla mellan baljor tre gånger och slutade i kylan badkaret . Massera din kropp raskt med en handduk , och när du vilar , koncentrera dig på den helande energiflödet cirkulerar genom din bäckenregionen .
Ingefära Kompresser
Användning ingefära komprimerar minst varannan dag för smärtsamma muskelknutor . Riv om en handfull färsk ingefära , och centrera den på en bit av cheesecloth . Twist cheesecloth till en boll , och säkra den med ett snöre . Fyll en stor kastrull med en liter vatten , pressa ingefära saft i , och släppa bollen av ingefära i potten . Sätt ett lock på grytan och värma upp vattnet , men inte koka det .
När vattnet värms upp , viker en bomullshanddukpå längden för att göra en kompress . Doppa handduken i hett vatten , men håll ändarna torr så du inte bränner fingrarna . Vrid ur överflödigt vatten ur kompressen och lägg över magen . För att behålla värmen , täcker komprimera med en tjock handduk . När varm handduk svalnar , ersätt med en ny varm kompress . Fortsätt att placera varma kompresser tills huden förvandlar en klarröd färg , vilket vanligtvis sker i cirka 15 till 20 minuter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom