Så lindrar du smärta orsakad av livmoderfibrom

Livmoderfibrom är godartade tillväxter som bildas i vävnaderna i och runt livmodern. Den främsta orsaken är en överproduktion av östrogen. Fibrom ger ofta inga symtom alls, men när de växer sig större kan de orsaka smärta samt kraftigare och längre menstruationer. Nyckeln till att lindra besvären är att få fibromen att krympa.

Instruktioner

1. Rådfråga din läkare

Prata med din läkare om läkemedel och behandlingsmetoder som kan hjälpa till att behandla fibrom. Vissa typer av läkemedel påverkar östrogenproduktionen, vilket gör att fibromen krymper. I takt med att de blir mindre slutar de orsaka smärta. Följ alltid läkarens anvisningar gällande medicineringen och avbryt eller ändra aldrig behandlingen utan att först rådfråga din läkare. Det finns även kirurgiska och icke-kirurgiska ingrepp som kan ta bort fibromen, men dessa medför olika risker beroende på vilken metod som används.

2. Se över din kost

Håll koll på vad du äter och undvik livsmedel som innehåller syntetiska hormoner, exempelvis konventionellt producerat kött och mejeriprodukter. Om du vill äta dessa livsmedel bör du välja ekologiska alternativ där djuren inte fått tillväxthormoner. Öka samtidigt ditt intag av frukt, grönsaker och sojaprodukter. Dessa innehåller nyttiga fytoöstrogener som liknar kroppens eget östrogen och binder till receptorer i fibromvävnaden, vilket hindrar det naturliga östrogenet från att fästa där och stimulera tillväxten.

3. Träna regelbundet

Träna i 30 till 60 minuter minst flera gånger i veckan. Regelbunden fysisk aktivitet sänker kroppens östrogennivåer, vilket i sin tur kan bromsa fibromens tillväxt och minska smärtan.

4. Gå ner i övervikt

Om du är överviktig kan viktnedgång göra stor skillnad. Kroppen producerar hormoner i fettvävnaden – ju mer fett, desto mer östrogen. Ät gott om färska, obearbetade livsmedel som fullkorn, frukt och grönsaker, och minska konsumtionen av mättat fett från animaliska produkter samt socker.

Genom att kombinera medicinsk behandling med hälsosamma levnadsvanor kan du effektivt minska fibromens storlek och lindra den smärta de orsakar. Kom ihåg att alltid diskutera förändringar i behandling eller livsstil med din läkare för bästa möjliga resultat.