Det cirkulerar en hel del råd om hur man kan få sin menstruation att upphöra fortare. Vissa hävdar att ett varmt bad och två värktabletter kan snabbt avsluta mensen. Andra menar att en kopp te och en värmefläs på rätt plats kan dämpa blödningen.
Problemet med dessa tips är att de, även om de kan lindra smärta eller obehag (vilket förstås inte är fel), inte tar hänsyn till varför en kvinna har en menstruationscykel från början. I själva verket finns det bara ett beprövat sätt att förkorta mensen, och det går ut på att ligga steget före cykeln.
Rådgör alltid med en läkare eller annan vårdgivare, särskilt om dina blödningar är längre eller kraftigare än normalt. Det kan vara ett symptom på ett underliggande hälsoproblem som behöver utredas.
Många kvinnor som använder p-piller upplever kortare och lättare menstruationscykler. Kom dock ihåg att en enskild tablett inte magiskt avslutar mensen – hormonerna behöver tid på sig att bygga upp i kroppen. Räkna med en till två månader innan du märker skillnad. Prata gärna också med din läkare om så kallade förlängda cykler, där man aktivt hoppar över vissa mensperioder.
Ett dagligt multivitamin kommer visserligen inte att avsluta mensen tidigare, men det har visat sig kunna göra menstruationen lättare och mer hanterbar.
Regelbunden träning kan lindra många av de besvär som ofta följer med menstruationen, som mensvärk och trötthet. Det kanske inte förkortar cykeln direkt, men en friskare kropp har i allmänhet också en jämnare och friskare menstruationscykel.
Precis som med motion spelar kosten en viktig roll. En välbalanserad näring rik på järn, magnesium och omega-3 kan bidra till lättare blödningar och färre besvär under mensen.
Kort sagt: snabba huskurer som bad och te kan ge tillfällig lindring, men vill du på allvar påverka längden och styrkan på din menstruation är hormonell antikonception i kombination med en sund livsstil den mest effektiva vägen framåt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online