Så behandlar du ansträngningsinkontinens – 7 effektiva metoder

Ansträngningsinkontinens, ofta kallad stressinkontinens, är en av de vanligaste orsakerna till urinläckage från blåsan. Tillståndet drabbar framför allt kvinnor, och förekomsten ökar successivt med åldern i takt med att bäckenbottenmusklerna gradvis försvagas. Redan aktiviteter som ökar trycket i buken – exempelvis nysningar, skratt eller hosta – kan utlösa spontant läckage av urin.

Ansträngningsinkontinens är inte farligt ur medicinsk synvinkel, men det kan vara mycket genant och skapa oro i vardagen. Som tur är finns det flera behandlingsmöjligheter. Här går vi igenom de mest effektiva sätten att minska besvären.

Så minskar du urinläckaget steg för steg

1. Gå ner i vikt

Ta bort överflödiga kilon genom kost- och livsstilsförändringar. Kvinnor med övervikt eller fetma drabbas betydligt oftare av ansträngningsinkontinens, och redan en måttlig viktnedgång kan ge en märkbar förbättring.

2. Begränsa alkohol och koffein

Minska konsumtionen av alkoholhaltiga och koffeinhaltiga drycker. Båda ökar urinproduktionen och kan därmed förvärra läckaget.

3. Träna bäckenbotten

Utför regelbundna bäckenbottenövningar, så kallade Kegelövningar. Dessa enkla övningar är effektiva, praktiska att utföra nästan var som helst och har få eller inga biverkningar.

4. Prova elektrisk stimulation

Elektrisk stimulation kan hjälpa till att stärka bäckenbottenmusklerna och därigenom lindra symptomen vid stressinkontinens. Behandlingen utförs oftast under ledning av sjukgymnast eller fysioterapeut.

5. Testa vaginal östrogenkräm

Vaginal östrogenkräm kan vara särskilt användbar om inkontinensen hänger samman med klimakteriet. Eftersom östrogenbehandling är ett komplext ämne bör du noggrant diskutera fördelar och nackdelar med din läkare innan du påbörjar behandlingen.

6. Överväg läkemedel

Det finns läkemedel i tablettform som hjälper muskulaturen i bäckenväggen att spännas kraftigare, vilket kan förebygga det oväntade urinläckage som är typiskt för ansträngningsinkontinens. Diskutera med din läkare vilka alternativ som passar just dig.

7. Konsultera en specialist

Kontakta en specialist, exempelvis urolog eller urogynekolog, för att diskutera kirurgiska behandlingsalternativ vid ansträngningsinkontinens. Många ingrepp har hög framgångsgrad, men operation bör endast övervägas om konservativ behandling inte har gett tillräcklig effekt.