Förhindra att myom

vet forskare inte vet vad som orsakar myom att utvecklas , men det finns starka belägg för att östrogen är den skyldige . Det är troligt att myom förs vidare genetiskt , så prevention kan vara svårt . Detta är vad du behöver
Mager mat
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att ta med hög östrogenhalt-piller , eftersom de har visat sig stimulera den snabba tillväxten av myom . Speciellt om muskelknutor körs i din familj , överväga att byta till en spiral eller mellangärde .
2

Upprätthålla en ordentlig kroppsvikt . Fettceller bär östrogen , så att mer fettvävnad du bär , desto mer östrogen du producerar . Addera 3

Ät en fettsnål kost för att minska östrogenproduktion .
4

Motion aerobt 4-5 gånger i veckan . Motion hjälper till att reglera hormonproduktionen , hålla dem mer i balans .
5

Undvik att äta stora mängder av livsmedel som innehåller mycket fytoöstrogener , som jams och sojabönor, eftersom de innehåller höga halter av naturligt förekommande enhälligt östrogener . Addera