Så förhindrar du tidigt håravfall – effektiva råd

Håravfall drabbar naturligtvis både män och kvinnor med åldern, men för tidigt håravfall kan få håret att börja falla av redan i 20-årsåldern. Enligt författarna till boken "Hair Loss and Replacement for Dummies" drabbas cirka 35 procent av alla män och 15 procent av alla kvinnor av för tidigt håravfall. Om tidigt håravfall är vanligt förekommande i din familj kan du ha en genetisk disposition. Med några enkla steg kan du dock förebygga att hårväxten försämras i förtid.

Detta behöver du

• Multivitamin
• Hatt eller halsduk

Instruktioner

1. Ta en daglig multivitamin anpassad efter ditt kön

Enligt Gersh Kuntzman, författare till "Hair!: Mankind's Historic Quest to End Baldness", är den största orsaken till tidigt håravfall otillräcklig näring. En multivitamin som är framtagen specifikt för ditt kön ger inte bara kroppen alla näringsämnen den behöver – den hjälper även till att balansera dina hormoner. Hormonell obalans, som är en annan vanlig orsak till tidigt håravfall, beror ofta på felaktig kost och näringstillförsel.

2. Undvik hårstylningsverktyg och starka kemikalier

Enligt författarna till "The Bald Truth" skadar de aggressiva kemikalierna i många hårstylningsprodukter håret och bidrar till tidigt håravfall. Undvik därför hårspray och hårfärgningar, och välj i stället schampo och balsam med naturliga ingredienser. Kom också ihåg att den höga värmen från stylingverktyg som locktång, plattång och fön skadar håret och gör det skörare över tid.

3. Skydda håret från väder och vind

Skydda ditt hår mot långvarig exponering för solsken, vind, regn och extrem kyla. När du vistas utomhus bör du bära en hatt eller halsduk som skyddar håret. Väderförhållandena bryter ned håret och torkar ut hårfolliklarna, vilket främjar tidigt håravfall, enligt Kuntzman.

4. Skydda håret från klor och salt

Klor och salt skadar hårfolliklarna och torkar ut hårrötterna, vilket bidrar till tidigt håravfall. Klor används ofta som desinfektionsmedel i simbassänger och finns även i kranvatten. Även om du inte kan undvika att duscha med kranvatten kan det vara värt att investera i ett duschmunstycke med filter för att skydda håret. Försök dessutom att undvika att blöta ner håret i simbassänger. Havsvatten innehåller höga halter av naturligt salt som suger ut fukten ur håret. Kan du inte undvika en simbassäng eller havet – skölj då håret noggrant med ett naturligt, återfuktande balsam direkt när du kommer upp ur vattnet.