Hur du reparerar skadat hår och stimulerar hårväxt naturligt

Det finns flera metoder för både män och kvinnor att förbättra hårväxten och reparera skadat hår. Att få håret att växa – eller stimulera tillväxten – kräver framför allt rätt vård. Många använder kemiska avslappningsmedel och hårfärgningar för att förbättra strukturen och utseendet på sitt hår. Problemet är att kemikalier och daglig styling ofta bromsar tillväxten och i stället leder till problem som torrhet, kluvna toppar och mjäll. Även om mediciner och andra produkter lovar att stimulera tillväxt och laga skador, går det alldeles utmärkt att få friskare hår och bättre tillväxt på ett naturligt sätt.

Det här behöver du

• Balsam och återfuktande hårinpackning
• Vitaminer och kosttillskott

Så gör du – steg för steg

1. 1. Ät proteinrik mat

   Stimulera hårväxten med en hälsosam kost rik på protein, till exempel ägg, kött, fisk och mejeriprodukter. Kombinera med grönsaker, nötter och frukt – näringsrik mat ger hårfolliklarna de byggstenar de behöver för att producera starkt och friskt hår.

2. 2. Förbättra blodcirkulationen

   Hårfolliklarna responsar på blodcirkulationen. Massera hårbotten dagligen och motionera regelbundet – det ökar blodflödet till huvudet och gynnar hårtillväxten. Sikta på tre till fem träningspass per vecka för bästa resultat.

3. 3. Använd rätt produkter

   Att bara tvätta håret räcker inte för att stimulera tillväxt och reparera skador. Applicera alltid balsam efter varje schampo och besök regelbundet en frisör för djupverkande inpackningar som stärker och aktiverar hårfolliklarna. En professionell hårstylis kan dessutom rekommendera produkter eller behandlingar som motverkar tunnhårigt hår och brott.

4. 4. Ge ditt hår en paus

   Daglig användning av värmeverktyg och kemiska behandlingar är vanligt, särskilt bland kvinnor. Eftersom värme och kemikalier kan hindra hårväxten och orsaka brott är det klokt att välja frisyrer som inte kräver daglig plattång eller locktång – exempelvis flätor eller uppsättningar. Att förlänga tiden mellan avslappningsbehandlingar och färgningar kan också förbättra hårets kondition och eventuellt stimulera tillväxten.

5. 5. Fyll på med vitaminer

   Ta kosttillskott med E-vitamin, folsyra, biotin, betakaroten, B-komplexvitaminer eller linfröolja för att förbättra hårets kvalitet och främja tillväxten. Följ doseringsanvisningarna noggrant och rådfråga läkare om du samtidigt använder receptbelagda läkemedel.

Med tålamod och konsekvent vård från insidan och utsidan kan de flesta märka en tydlig skillnad i hårets styrka, glans och tillväxt över tid.