Det finns flera orsaker till att håret blir tunnare, bland annat gener, stress, en näringsfattig kost och medicinering. Hårfall kan kännas både pinsamt och oroande för många människor, oavsett kön. Det goda nyhetsen är att du med rätt vård ofta kan bromsa eller till och med helt stoppa håravfallet.
Fokusera på livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, exempelvis lax, linfrön, nötter och sojabönor. Även biotin är viktigt för hårets hälsa – det finns bland annat i lever, ägg, mangold, nötter och sojaprodukter.
Det finns läkemedel som har bevisad effekt mot håravfall. Finasterid (säljs bland annat under varumärket Propecia) och dutasterid utvecklades ursprungligen för att behandla prostataförstoring och prostatacancer, men har också visats hejda håravfall hos män. Minoxidil, som från början var ett blodtrycksläkemedel, finns idag som medicinerad kräm, spray eller schampo. Din läkare kan ordinera minoxidil, eller så kan du köpa det receptfritt på apoteket under namnet Rogaine.
Schampo av låg kvalitet kan göra håret sprött och skadat. Byt därför till ett skonsammare alternativ och prata med din frisör eller en salongsleverantör om specialschampo. Vissa produkter innehåller biotin och kisel, ämnen som kan stärka fint och glest hår.
En smart klippning kan göra stor skillnad. Kortare hår med lager och toningar skapar illusionen av mer volym och får fint, glesnande hår att se fylligare ut.
Många upplever god effekt av kompletterande metoder som aromaterapi, akupunktur eller akupressur. Testa eteriska oljor av rosmarin, timjan, lavendel eller cederträ, som masseras in i hårbotten. Även örter som psoralea-frön och mullbär sägs stimulera hårväxten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online