Kvinnors Håravfall Diet

Om du är en kvinna som lider av håravfall , prova några homeopatiska medel för att återställa ditt hår tidigare tjocklek . Först överväga att ändra din kost för att ta reda på om ditt hår kommer att sluta falla ut . Kvinna håravfall resulterar ibland från skiftande hormoner, som du kan reglera med kost och kosttillskott . Mat att äta

protein spelar en mycket viktig del i håret produktion , och kvinnor som inte får tillräckligt med protein kommer att drabbas av torrt , sprött hår och naglar . Gör din kost omkring 30 till 40 procent protein : Bra val är magert kött och baljväxter . Någon mat rik på järn gör ett bra val för att öka hårväxt och stimulerar produktionen av erytrocyter. Komplettera din kost med soja protein shakes , som kommer att hålla dig full och ger dig ca 25 gram protein i varje drink . Soja har den extra fördelen att stimulera hårsäckarna och höja östrogennivåerna. Ät sojamjölk och yoghurt istället för komjölk .

Istället för att äta pasta och sockerhaltiga livsmedel , fylla din kost med naturliga livsmedel som frukt och grönsaker . Ät mat som inte kräver tillagning , eftersom värme livsmedel kan förstöra värdefulla mineraler .

Livsmedel för att undvika

inte konsumera koffein varje dag , eftersom det minskar naturliga nivåer av vitaminer och mineraler i kroppen och kan höja testosteronnivån något, vilket kan göra att håret falla ut . Minska mängden stärkelserika kolhydrater och socker i kosten , dessa tomma kalorier inte hjälpa hårväxt . Dessutom har höga nivåer av blodsocker som cirkulerar i systemet bidrar till håravfall . Undvik fett och överdriven salt , vilket kan leda till fetma och öka produktionen av testosteron , vilket kan leda till håravfall . Alkohol alsoprovides tomma kalorier som inte gör något förutom att bidra till fetma och minska kroppens tillförsel av vitaminer och mineraler .

Kosttillskott

Om du för närvarande inte tar en multivitamin som gjorts speciellt för kvinnor , be din läkare om en rekommendation . Också ta kosttillskott som vitamin E , B och C , samt zink . Inte bara kommer dessa att hålla dig frisk --- de kommer stöd i hår återväxt och balansera dina hormonnivåer . Silica kosttillskott kan hjälpa dig att växa starkt hår och ge en glans till ditt hår . Besök en hälsokostaffär eller titta på nätet för att hitta jod droppar eller kosttillskott du kan mixa in med din mat . Naturliga källor av jod inkluderar gröna bladgrönsaker och morötter . Addera