Det är helt naturligt att tappa en del hår varje dag, men när håret börjar tunnas ut eller kala fläckar blir synliga kan det vara dags att göra något åt problemet. Hårtransplantationer, hårserum, peruker och täckprodukter är alla möjliga vägar för att behandla eller dölja tunnare hår. Alternativa behandlingsformer som aromaterapi, örtmedicin, kostterapi och akupunktur erbjuder andra möjligheter – oavsett om de används ensamma eller i kombination med mer konventionella behandlingsmetoder.
Aromaterapi mot håravfall innebär användning av eteriska oljor för att stimulera och nära hårsäckarna. Bland de mest populära oljorna finns rosmarin, salvia, cederträ, jojoba, lagerbär, lavendel, citron och grapefrukt. Vanligtvis tillsätts några droppar av en eller flera av dessa oljor till en bas av vegetabilisk olja, exempelvis oliv-, sesam-, mandel- eller sojaolja, varefter blandningen masseras ordentligt in i hårbotten.
Flera oljor kan även kombineras för att skapa en kraftfull blandning som stimulerar hårväxten. En annan aromaterapimetod är att använda ett hemgjort, naturligt schampo berikat med tillväxtstimulerande oljor.
Örtmedicin är en av de vanligaste alternativa behandlingarna mot håravfall. Örter som sägs stimulera hårväxten inkluderar rosmarin, brännässla, salvia, lakritsextrakt, björk, ringblomma, arnika och aloe vera. Färska örter kan appliceras på hårbotten i form av te, tinktur eller tonic, medan vissa kan tas som kosttillskott. Andra kan masseras in i hårbotten eller tillsättas i schampo som olja eller extrakt.
Tänk på att många av dessa örter inte granskas av läkemedelsmyndigheter och kan orsaka irritation eller biverkningar. Det kan därför vara klokt att rådfråga en läkare eller utbildad örtpraktiker innan du börjar använda någon produkt.
Enligt vissa experter kan håravfall bero på brist på viktiga näringsämnen. Korrigerande åtgärder kan därför innefatta förändringar i den dagliga kosten och/eller intag av kosttillskott. B-vitaminer, zink, magnesium, jod, svavel samt vitamin E och C är alla näringsämnen som kan gynna både hårväxt och hårets kvalitet.
En kostbaserad strategi mot håravfall innebär ofta att man äter mer färska frukter och grönsaker, samt magra proteiner som ägg, yoghurt och fisk – livsmedel som ger hårsäckarna den näring de behöver.
Akupunktur, den uråldriga kinesiska tekniken där mycket små nålar placeras i kroppens tryckpunkter, är ytterligare ett alternativ för att behandla håravfall. Akupunktörer menar att syror eller gifter i blodet kan få håret att falla av eller bli matt och livlöst.
Akupunkturnålarna anses öka blodcirkulationen i hårbotten, vilket ger hårsäckarna mer syre och näring. Behandlingen kan dessutom hjälpa till att minska stress – en faktor som ofta bidrar till att håret tunnas ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online