Vilka vitaminer är bra för tjockare hår ?

För att uppnå och bibehålla håret volym du måste hålla den näring , frisk och på huvudet . Alternativet är att hitta det i tänderna på din kam eller tittar på den tvätta badkaret avloppet . Lyckligtvis kan vitaminer hjälpa till att hålla håret friskt och tjockt . Vitamin B Complex

Läkare och hår experter verkar överens om vitamin B: s många fördelar för håret . Biotin , som är ett B-vitamin , är särskilt gynnsam för hår tillväxt och hälsa. Enligt Dr George Obikoya , hela skalan av B-vitaminer , inklusive inositol , folsyra , biotin och vitamin B6 , kommer att hjälpa dig att behålla en full hår . Han konstaterar dessutom att mineraler som innehåller kisel , zink , magnesium och svavel är också viktigt om ditt mål är att upprätthålla en glänsande hår . Vitamin B5 hjälper till att fördröja uppkomsten av gråa hår .
Vitamin E

Hår och dess rötter och folliklar behöver syre för att blomstra . E-vitamin hjälper till att öka syre i kroppen , vilket förbättrar cirkulationen till vår hårbotten . Det är också en antioxidant och bekämpar fria radikaler samtidigt närande cellerna .
Vitamin C

Enligt allhairlosstreatments.com hjälper antioxidant vitamin C förhindra håravfall .
Vitamin A

Vitamin A behövs för hårväxt och hälsa , men om du har för mycket av det i ditt system kan det få motsatt effekt, såsom vitamin A inte lätt bryts ned i kroppen som andra vitaminer gör. Det är bäst att fråga din läkare hur mycket A-vitamin är rätt för dig .
Järn och jod

Jod och järnbrist kan leda till håravfall , så se till att du får tillräckliga mängder av dessa i din kost , antingen genom livsmedel eller ett dagligt tillskott .
betakaroten

Beta - karoten är också viktigt om du vill håret att stanna tjockt och fortsätta växa . Det omvandlas till vitamin A som behövs och främjar hår , hud och naglar hälsa , enligt vitaminer - nutrition.org . Addera Näring

När man blir äldre , din kropp och dess olika system fungerar inte så effektivt som de en gång gjorde , enligt vitaminer - nutrition.org . Således , en äldre persons hårsäckar får mindre blod som skickas till dem än de gjorde när han var yngre . Även om du inte kan ändra blodtillförseln till hårsäckarna kan du ge näring åt ditt hår med vitamintillskott . Addera