Vilka vitaminer göra håret växa snabbare

? I genomsnitt växer håret en halv tum i månaden eller sex inches per år. För att se till att ditt hår växer i denna takt , ta en multivitamin och äta en balanserad kost . Det skyddar håret från håravfall , brott och långsammare tillväxtprocessen . Vitamin D

Se till att din multivitamin innehåller vitamin D. I en studie på möss som avsiktligt berövade av vitamin D , djuren upplevt håravfall förutom rakitis .

Hair Food

Kanske den mest all -purpose " hår " vitamin är vitamin B. Biotin , som är ett B -vitamin är viktigt för hårväxt och hår hälsa . Den betecknas som " livsmedel för håret. " Vitaminer B5 ( pantotensyra ) , B3 ( niacin ) , B6 ( pyridoxin ) och B12 är också nödvändiga .
Antioxidanter

Vitamin E är en antioxidant , vilket betyder att den bekämpar fria radikaler, såsom föroreningar och rök . E-vitamin ökar syre, vilket förbättrar cirkulationen till hårbotten . Detta i sin tur förbättrar tillväxt och hälsa i håret , enligt Holisticonline.com .
Vitamin C

C-vitamin är avgörande för att bibehålla , och förbättra , cirkulation hårbotten och håller kapillärerna som bär blod till hårsäckarna i god form .
aminosyror

två aminosyror , L - cystein och L - metionin , är tänkt att förbättra hårväxten och hindrar håret från att falla ut .
zink , järn , folsyra

Zink är nödvändigt för hår hälsa och tillväxt , eftersom det främjar immunförsvaret . Järn är ett måste . Om du är järn -brist , eller blodbrist , kan håret falla ut . Du måste ha tillräckligt med folsyra i kosten eller via ett vitamintillskott . Addera