Orsakerna till håravfall och långsam hårväxt är många. Problem med kost och näring, läkemedel, hudsjukdomar, hormonella svängningar, sköldkörtelsjukdom, exponering för strålning, kemikalier, cellgiftsbehandling och stress kan alla påverka hur håret växer. Men finns det något magiskt piller som verkligen får håret att växa fortare? Här får du reda på vad som fungerar – och hur du bäst främjar en snabbare hårväxt.
Det finns en naturlig cykel för hårväxt som kan stöttas men aldrig kringgås. Varje hårsäck – basen från vilken varje hårstrå växer – följer en tredelad cykel: tillväxt (2–8 år), nedbrytning (2–4 veckor) och vila (2–4 månader). Håret faller naturligt av när ny tillväxt påbörjas i hårsäcken.
Hår växer i genomsnitt cirka 15 centimeter per år, alltså ungefär en centimeter per månad. Genetik och kroppens allmänna hälsa avgör den exakta takten för just dig. Det viktigaste att komma ihåg är att hårväxt är en process som kräver tid. Piller kan inte påskynda processen i sig, men de kan förbättra förutsättningarna.
Piller för snabbare hårväxt marknadsförs ofta med löftet om en snabb lösning. Sanningen är att det bästa sättet att ”mata” hårväxten är att ge håret optimala förutsättningar och näring. Det betyder rätt nutrition – mat, vitaminer och mineraler – så att håret kan växa i sin naturliga takt. Tänk på att hårets hälsa ofta speglar kroppens hälsa.
B-vitaminer stödjer hårväxten och hjälper till att hålla håret glansigt och friskt. Biotin och pantotensyra är två B-vitaminer som ofta används i schampon och balsam. Ett bra B-komplextillskott som ger kroppen alla B-vitaminer hjälper inte bara håret att reparera sig och håller hårsäckarna i balans – det motverkar även stressens negativa effekter, som i sig är en vanlig orsak till försämrad hårväxt.
Goda nivåer av betakaroten, magnesium och zink gynnar dessutom inte bara hårväxten utan stärker även naglar och hud.
Örtekombinationer rika på kiselsyra kan gynna hårväxten – men bara om hårsäckarna fortfarande lever och producerar hår. De har ingen effekt på döda hårsäckar. Ginkgo förbättrar blodcirkulationen i kroppen, och när cirkulationen ökar stimuleras hårsäckarna. Brännässla är en annan ört som kan gynna håret och kan tas i tablettform eller drickas som te. Kom dock ihåg att örter och vitaminer kan ha biverkningar eller interagera med läkemedel – undersök alltid noggrant innan du börjar ta dem.
Vissa vitamintillverkare säljer egna blandningar av vitaminer, mineraler och örter som ska stimulera hårsäckarna. Läs innehållsförteckningen noga – där hittar du oftast biotin, kiselsyra och åkerfräken. Sanningen är att dessa produkter högst kan främja möjligheten till snabbare hårväxt, men ingen tillverkare kan garantera resultatet.
En balanserad kost är den allra bästa hemmetoden för att reparera håret och främja snabbare tillväxt. Misstänker du att näringsbrist eller hormonell obalans ligger bakom dina besvär – låt testa dig hos läkare innan du själv börjar medicinera. Ät gott om grönsaker och frukt, vistas mycket utomhus i friska luften och motionera regelbundet. Tillräckligt proteinintag är extra viktigt, eftersom håret till största delen består av just protein.
Innan du köper hårväxtpiller från företag med vilda påståenden – begär dokumenterade testresultat och kontrollera att studierna utförts av ett seriöst laboratorium med tillförlitliga testmetoder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online