Det är en nedslående känsla att titta ner efter duschen och se en liten hög med hår som just har sköljts av huvudet. Detta är ett tydligt tecken på att ditt hår börjar tunnas ut. Men det finns ingen anledning att överdriva situationen – håravfall är vanligt förekommande och hör ofta till de mildare biverkningarna av åldrandet. Dessutom finns det flera sätt att bromsa processen och i vissa fall till och med stoppa den helt.
Börja alltid med att kontakta din läkare. Hen kan undersöka hur omfattande ditt håravfall är, identifiera eventuella bakomliggande orsaker och föreslå lämpliga behandlingsalternativ som passar just din situation.
Minoxidil är en lösning eller ett skum som appliceras lokalt på hårbotten där håret tunnats ut eller redan fallit av. Verkningen bygger på att öka blodcirkulationen i hårfolliklarna, vilket bromsar håravfallet. Hos vissa användare har behandlingen även visat sig kunna stimulera återväxt av nytt hår.
Propecia är en receptbelagd tablett som ursprungligen utvecklades för att behandla prostatabesvär. Idag används den också för att stoppa håravfall och främja återväxt, särskilt på hjässan och i framkantens mitt. Läkemedlet är godkänt av FDA och kräver recept från legitimerad läkare.
Dina matvanor påverkar mer än du tror. Undvik friterade, kraftigt bearbetade och raffinerade livsmedel samt fettrik mat. Sådan kost kan göra kroppen sur, vilket i sin tur påverkar hudens hälsa negativt – och eftersom håret växer ur huden kan detta hämma hårväxten.
Hår består till största del av protein, så en proteinfattig kost kan snabba upp uttunningen. Se därför till att äta proteinrika livsmedel som magert kött, fisk, mejeriprodukter med låg fetthalt, bönor, baljväxter och tofu.
Håravfall behöver inte vara något du bara får acceptera. Genom att kombinera medicinska behandlingar som minoxidil eller finasterid med en näringsrik kost och professionell vägledning kan du i många fall bromsa uttunningen markant – och ibland till och med få tillbaka delar av ditt hår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online