Glesnande hår kan bero på många olika faktorer, bland annat näringsbrist, stress och felaktig vård av håret. Det är helt normalt att förlora mellan 40 och 80 hårstrån per dag, men tappar du fler än så, eller om ditt hår ser matt, torrt och skört ut, kan det tyda på ett näringsproblem. Innan du vänder dig till läkaren för tuffa behandlingar är det klokt att först se över din kost och dina vanor. Här följer flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att få starkare och fuller hår.
Proteinet i ägg gör håret glansigt och tjockare. Massera in ett uppvispat ägg i håret före schamponering och skölj sedan noga med svalt vatten. Upprepa behandlingen en gång i veckan för bästa resultat.
Komplettera din kost med vitamintillskott. Vitamin E, C samt B-komplex ökar blodcirkulationen och stimulerar hårväxten. Dessa vitaminer bidrar även till att stärka hårstråna från roten och minska risken för brott.
Massera din hårbotten i tio minuter varje dag. Detta stimulerar blodflödet och cirkulationen i hårbotten, vilket ger hårfolliklarna mer näring och uppmuntrar till ny hårväxt.
Använd naturliga schampon för att slippa starka kemikalier. Kemiska ämnen kan täppa till hårfolliklarna och i förlängningen leda till håravfall. Välj istället milda produkter utan sulfater och parabener.
Ät en kost rik på frukt och grönsaker. Processade och raffinerade livsmedel kan ge skört och ohälsosamt hår samt bidra till håravfall. Se till att få i dig tillräckligt med järn, zink och omega-3 för optimal hårlhälsa.
Skölj hårbotten med äppelcidervinäger. Detta avlägsnar döda hudceller som kan hindra håret från att växa och återställer samtidigt hårbottens naturliga pH-balans. Blanda vinägern med vatten innan användning för att undvika irritation.
Ligg med huvudet lägre än kroppen på en sned bänk några minuter om dagen. Detta ökar blodtillförseln till hårbotten och uppmuntrar hårväxten. En enkel metod är också att böja sig framåt med huvudet nedåt en kort stund dagligen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online