Så behåller du ett friskt och starkt hår – effektiva tips mot håravfall

Varje dag växer det ut nytt hår – ibland så många som 100 nya hårstrån. Samtidigt förlorar vi ungefär lika många som vi får. Med åldern övergår balansen: vi förlorar fler hårstrån än vi producerar, och håret tunnas gradvis ut. En del håravfall är irreversibelt – skallighet är till stor del genetiskt betingat. En betydande del av håravfallet beror dock på faktorer som vi själva kan påverka eller helt vända.

Eftersom varje hårfollikel innehåller tiotusentals så kallade hår"frön" kan vi fortsätta att få nytt hår så länge vi håller våra hårceller och de folliklar som hyser dem friska. Här följer fem konkreta råd för att skydda och stärka ditt hår.

Instruktioner

1. Ät rätt och behandla sjukdomar i tid

Vissa hudsjukdomar, som psoriasis och eksem, försvagar hårfolliklarna och gör att hårstråna lättare lossnar. Att behandla dessa tillstånd bromsar håravfallet. Även allvarlig sjukdom och undernäring kan snabba på processen. När kroppen tillfrisknar får håret åter tillgång till det protein och de näringsämnen som krävs för tillväxt och underhåll.

2. Minska stressen och var försiktig med läkemedel

Försök att skära ner på stressen i vardagen och använd antibiotika samt andra läkemedel endast enligt läkarens anvisningar. Håravfall under graviditet accelererar eftersom kroppen prioriterar reproduktionens behov. Antiepileptika, p-piller, sköldkörtelmediciner och andra preparat – liksom stora mängder A-vitamin – kan dessutom ha en negativ effekt på hårväxten.

3. Var varsam med ditt hår

Borsta och styla gärna håret, men var sparsam med stylingprodukter som kan torka ut håret och göra det sprött. Begränsa användningen av varma oljebehandlingar och permanentning med starka kemikalier. Undvik också att dra eller sträcka håret när du stylar eller fäller upp det.

4. Håll både hår och händer rena

Tvätta håret med ett milt schampo och se till att tvätta händerna ofta för att undvika att sprida infektioner eller överflödig olja. Har du en infektion eller ett besvär i hårbotten bör du även byta örngott och lakan oftare, så att bakterier från infekterade folliklar inte sprids. Använd mjällschampo dagligen tills fjällningen upphört, och gå därefter över till hårtvätt varannan eller var tredje dag.

5. Sök läkare vid onormalt håravfall

Kontakta din läkare så snart du lägger märke till ovanligt håravfall. En tidig diagnos kan vända många tillstånd innan skadan blir permanent. Är håravfallet irreversibelt kan läkaren rekommendera lämplig medicinering eller kirurgiska alternativ, exempelvis hårtransplantation.