Vad är hår? En komplett guide till hårets uppbyggnad, tillväxt och hälsa

Hår är en tunn proteintråd som växer ut från däggdjurens hud. Det består främst av keratin – ett starkt och samtidigt flexibelt protein som även bygger upp våra naglar och hudens yttersta lager. Hår växer inte kontinuerligt utan följer en naturlig cykel som består av tre olika faser.

Hårets tre tillväxtfaser

Anagenfasen – tillväxtfasen

Detta är den aktiva tillväxtfasen, då hårsäcken producerar nytt hår. Anagenfasen varar i genomsnitt i 2 till 6 år, och ju längre fasen pågår, desto längre blir hårstrået.

Katagenfasen – övergångsfasen

Under övergångsfasen krymper hårsäcken och hårstrået börjar lossna från sitt blodförsörjningssystem. Katagenfasen är kort och pågår i cirka 2 till 3 veckor.

Telogenfasen – vilofasen

I vilofasen är hårsäcken inaktiv och inget nytt hår produceras. Telogenfasen varar i genomsnitt i 3 till 4 månader, varefter hårstrået till slut faller av.

När telogenfasen är slut går hårsäcken åter in i anagenfasen, ett nytt hår börjar växa och hela cyklen upprepas.

Vad bestämmer hårfärgen?

Hårfärgen styrs av mängden melanin i hårstrået. Melanin är ett pigment som bildas av speciella celler i hårsäcken. Ju mer melanin hårstrået innehåller, desto mörkare blir håret. När melaninproduktionen minskar med åldern blir håret grått eller vitt.

Vad avgör hårstrukturen?

Hårstrukturen – det vill säga om håret är rakt, vågigt, krulligt eller mycket lockigt – bestäms av hårstråets form. Formen i sin tur avgörs av hur keratinproteinerna är arrangerade inuti hårstrået. Ett runt tvärsnitt ger oftast rakt hår, medan ett ovalt eller asymmetriskt tvärsnitt ger vågigt eller krulligt hår.

Faktorer som påverkar hårväxten

Hårväxten påverkas av flera olika faktorer:

• Gener: Ärftlighet spelar en stor roll – vissa personer har naturligt tjockare och fuller hår än andra.
• Hormoner: Halterna av hormoner som testosteron och östrogen påverkar både hårväxtens hastighet och hårets tjocklek.
• Kost: Näringsämnen som protein, järn och vitamin B12 är avgörande för en frisk och normal hårväxt.
• Stress: Långvarig stress kan leda till hormonförändringar som hämmar hårväxten och bidrar till ökat håravfall.

Håravfall – en vanlig utmaning

Håravfall är ett utbrett problem som drabbar både män och kvinnor. Det finns många möjliga orsaker, bland annat gener, åldrande, hormonella förändringar, sjukdomar och vissa läkemedel. Håravfall kan vara antingen tillfälligt eller permanent, och det kan variera från lätta förändringar till kraftigare förlust. Vid kraftigt eller plötsligt håravfall rekommenderas det alltid att kontakta läkare eller hudspecialist för att ta reda på den bakomliggande orsaken.