Så blir du snabbt av med flagande hårbotten – 5 effektiva steg för män

Många män drabbas av en flagande hårbotten eller mjäll vid någon tidpunkt i livet. Problemet uppstår när ett överskott av döda hudceller lossnar och vita flagor syns i håret och på kläderna. Även om en flagande hårbotten varken är smittsam eller farlig kan den kännas pinsam och påverka självförtroendet. Det goda nyheterna är att det finns flera enkla åtgärder som ger snabba resultat. Följande fem steg hjälper de flesta män att lindra problemet effektivt.

Det här behöver du

• Schampo för torrt hår
• Schampo som innehåller ketokonazol
• Kapslar med vitamin E
• Kapslar med linfröolja

Instruktioner steg för steg

1. Tvätta håret med schampo för torrt hår

Har du lindriga flagor räcker det ofta med ett schampo som är utformat för torrt hår. Tvätta dock inte håret varje dag – det kan tvätta bort de naturliga oljor som skyddar och näringar hårbotten. Tvätta istället håret vartannat till vart tredje dag och använd bara en liten mängd schampo.

2. Använd schampo med ketokonazol vid kraftigt mjäll

Har du kraftiga besvär är ett schampo som innehåller ketokonazol ett bra val. Detta är ett svampdödande schampo som motverkar jästsvamp på hårbotten och som hjälper många personer med återkommande mjäll. Följ alltid anvisningarna på förpackningen gällande mängd och användningsfrekvens. Denna typ av schampo finns oftast receptfritt på apotek.

3. Undvik stylingprodukter och hårfärg

Sluta använda stylingprodukter som gel, hårspray och mousse. Dessa produkter kan irritera hårbotten och därmed förvärra flagbildningen. Undvik även hårfärgningsprodukter, eftersom kemikalierna i dem kan torka ut och skada hårbotten ytterligare.

4. Massera hårbotten dagligen

Massera hårbotten en gång om dagen genom att försiktigt trycka med fingertopparna i cirkulära rörelser över hela huvudet. Denna teknik stimulerar blodcirkulationen, förebygger att porerna på hårbotten täpps till och gör det lättare att tvätta bort flagorna. Var noga med att inte repa eller skrapa hårbotten, eftersom det kan leda till ytterligare irritation och mer flagor.

5. Ät en hälsosam och balanserad kost

Kosten spelar en större roll än många tror. Ät gott om frukt och grönsaker och undvik starkt bearbetad mat och skräpmat. En näringsrik kost hjälper till att hålla hårbotten frisk och förebygger att flagorna kommer tillbaka. Se till att du får i dig rekommenderade mängder vitaminer och mineraler – tillskott av vitamin E och linfröolja kan dessutom bidra till en friskare hud och hårbotten.

När bör du söka vård?

Om flagandet inte förbättras efter några veckors egenvård, eller om hårbotten samtidigt är röd, kliar kraftigt eller svider, kan det röra sig om ett hudtillstånd som exempelvis seborroiskt eksem eller psoriasis. Kontakta då en läkare eller hudspecialist för rätt diagnos och behandling.