Hudens flexibilitet och elasticitet bevaras av vatten i hudens djupare lager. Din yttersta hud – stratum corneum – producerar naturliga oljor, så kallade lipider, som hindrar fukten från att avdunsta. Långvarig exponering för vatten bryter ner dessa lipider, vilket leder till ökad avdunstning. Resultatet blir att hudcellerna krymper, spricker och torkar ut. Även en het dusch kan skölja bort viktiga oljor, och långvarigt badande kan verkligen ställa till det för huden. Lösningen? Återfuktning – gärna med rätt typ av produkt.
Humektanter går direkt till roten av problemet: förlusten av oljor i stratum corneum. De är inte oljor i sig, utan ämnen som tränger ner i hudens yttersta lager, drar till sig vatten och binder det på plats. Glycerin, även kallat glycerol, är en av de mest vanligt förekommande humektanterna och har dessutom en bakteriehämmande effekt. Andra exempel är urea och glykolsyra, som ingår i många hudkrämer. Simmare bör applicera humektantbaserade produkter direkt efter badet för bästa effekt.
Ocklusiva krämer lägger sig som ett skyddande lager över huden och blockerar avdunstning. Till skillnad från humektanter drar de inte till sig vatten, men de förhindrar att fukten försvinner tills kroppen hinner transportera mer vatten upp till stratum corneum. Genom att blandas med vatten i olika proportioner bildar de krämer, salvor eller lotioner.
Simmare använder ofta solskydd före träning, och många solskyddsprodukter innehåller ocklusiva ingredienser som kokosolja, mineralolja eller lanolin – en naturlig fettsubstans från fårens ull. Appliceras produkterna flera gånger under badpasset kan de effektivt förebygga torr hud. Observera dock att vissa personer är allergiska mot lanolin, så testa alltid produkten försiktigt först.
En av riskerna med simning, särskilt långa pass som sköljer bort hudens skyddande oljor, är att bakterier i vattnet kan tränga in genom små sår och sprickor och orsaka infektioner och hudutslag. En vanlig bakterie i vatten, framför allt i varmt vatten, är Pseudomonas aeruginosa. Hudsalvor som innehåller bacitracin är effektiva mot just denna bakterie och innehåller dessutom ofta ocklusiva fuktighetsbevarande ämnen.
Applicera salvan lokalt där huden är skadad, gärna i kombination med andra fuktighetskrämer. En bra strategi om du misstänker att du blivit utsatt är att först tvätta huden med en antibakteriell tvål och därefter återfukta ordentligt.
Kroniskt torr hud hos simmare kan i värsta fall leda till iktyos, ett tillstånd med fjällig och grov hud. Orsaken är en ansamling av döda hudceller som består av proteinet keratin. Keratolytika är ämnen som löser upp keratinet så att det kan emulgeras och tas bort från hudytan.
Humektanter i hög koncentration fungerar som keratolytika, men var uppmärksam: produkter som marknadsförs med humektantinnehåll innehåller ofta för låga halter av den aktiva ingrediensen för att ha denna effekt. Kontrollera därför att produkten uttryckligen anger att den avlägsnar ”död hud”, eller rådfråga din läkare om vilken produkt som passar dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online