Lindring av spruckna läppar: Enkla tips för läkning och förebyggande

Spruckna, såra läppar (cheilit) orsakas av torrt, irritation eller allergi. Praktisk lindring:

1. Hydrera: 2–3 L vatten dagligen; luftfuktare om luften är torr.
2. Sluta slicka: Spott ådunstar → mer torrt; enzymer irriterar.
3. Använd oklusiv balsam: Vaselin, bijvax, sheasmör, ceramid-baserad. Doftfri, ingen mentol/kamfer/salicylsyra.
4. SPF-skydd: Läppbalsam med SPF 15+ (zinkoxid/titandioxid).
5. Undvik utlösare: Kanel, citrus, mynta, SLS-tandkräm, nickel (tandläkararbete), läppfyller.
6. Mild avskalning (valfritt): Mjuk tandborste eller sockerscrub 1 ggr/vecka om skorriga – sedan balsam omedelbart.
7. Hembotemedel: Honung (antimikrobiell), aloe vera gel, kall kompress.
8. Kontrollera produkter: Tandkräm, munvatten, läppstift, balsam för irritationsämnen.

När du ska söka vårdgivare

• Bestående >2–3 veckor trots vård
• Sprickor i mungiporna (vinkelcheilit – kan behöva antifungalt/steroid)
• Blåsor, ulcerering, spridande rodnad
• Samband med systemiska symtom

Majoriteten cheilit läker med barriärskydd och undvikande av utlösare.