Så gör du ett lugnande havregrynbad hemma

Många hudbesvär kan orsaka irriterande symtom. Eksem och dermatit ger bland annat klåda, utslag och inflammerad hud, medan kontakt med klådväxter som giftsumak kan leda till klåda, svullnad och blåsor. Ett havregrynbad är ett skonsamt huskur som kan lindra dessa besvär – havre har länge använts just för sina lugnande och hudvårdande egenskaper. Har du ingen matberedare kan du enkelt använda en strumpa för att skapa ett mjölkaktigt bad i stället.

Det här behöver du

• Osötade hela havregryn
• Matberedare
• Badkarsmatta
• Ljummet vatten
• Ren handduk
• En ren strumpa

Så gör du ett bad med kolloidalt havremjöl

1. Mal havregrynen fint. Häll cirka 2,5 dl (1 kopp) osötade havregryn i en matberedare och mala dem till ett fint pulver. Detta kallas kolloidalt havremjöl. Fördelen med det finmalda pulvret är att det sprider sig i vattnet i stället för att sjunka rakt till bottnen.

2. Lägg en matta i badkaret. Havregryn gör badkaret halt, så en badmatta i botten minskar risken att du halkar och skadar dig när du kliver i och ur.

3. Fyll badkaret med ljummet vatten. Strö en näve havremjöl under den rinnande kranen och rör om så att pulvret fördelas jämnt i vattnet. Tillsätt därefter tillräckligt mycket för att vattnet ska få en mjölkvit ton.

4. Bada i upp till 10 minuter. Skölj sedan kroppen med rent vatten och torka dig försiktigt med en handduk. Undvik att gnugga huden, eftersom det kan förvärra irritationen.

Strumpmetoden – utan matberedare

5. Fyll en strumpa med havregryn. Lägg cirka 2,5 dl havregryn i en ren strumpa. Trä strumpans öppna ände över badkarets kran och knyt en löst knut runt kranen.

6. Skölj strumpan med ljummet vatten. Sätt på kranen och låt det ljumma vattnet rinna över strumpan tills havregrynen har mjuknat ordentligt.

7. Krama ur strumpan varsamt. Havregrynen avger då en mjölkaktig vätska som blandas med badvattnet. Fortsätt krama tills hela badet fått en mjölkvit färg.

8. Bada i upp till 10 minuter. Avsluta med att skölja kroppen i rent vatten och torka dig sedan försiktigt med en ren handduk.

Tips för bästa resultat

Använd alltid osötade, hela havregryn – snabbkokta eller smakade varianter ger sämre effekt. Välj ljummet i stället för hett vatten, eftersom hög värme kan torka ut huden och förstärka klådan. Applicera gärna en fuktkräm direkt efter badet för att låsa in fukten och förlänga den lugnande effekten.