Så förebygger och lindrar du klåda – 8 effektiva råd

Modern forskning har visat att klåda är en sinnesupplevelse som liknar smärta. Både klåda och värk är obehagliga, men sättet vi reagerar på dem skiljer sig åt. Smärta utlöser en undanrycksreflex, medan klåda istället leder till en klorsreflex – vi dras instinktivt till att klia. Problemet är att skrapning ofta förvärrar besvären och till och med kan orsaka smärta. Därför behövs bättre metoder för att behandla klåda än att helt enkelt klia.

Instruktioner

1. 1. Avstå från att klia

   Kloring gör bara klådan värre. Täck det kliande området med ett förband, håll naglarna korta eller använd handskar på natten för att undvika att klia i sömnen.

2. 2. Applicera svala, fuktiga kompresser

   Lägg svala, fuktiga kompresser på det kliande området. Du kan använda en försluten plastpåse fylld med is – linda den i en handduk för att undvika direkt kontakt med huden. Låt inte isen ligga på huden längre än 20 minuter åt gången.

3. 3. Använd aloe vera

   Aloe vera-gel, som utvinns från aloeplantans blad, lugnar klåda, minskar inflammation och hjälper till att läka skadad hud tack vare sitt innehåll av vitamin E. Massera in en liten mängd gel på det drabbade området med händerna. Gelen finns att köpa i de flesta apotek och hälsokostbutiker.

4. 4. Ta ett ljummet eller svalt bad

   Ett ljummet eller svalt bad kan lindra klåda, och effekten förstärks om du tillsätter några matskedar bikarbonat i vattnet. Har du en infektion i huden kan några droppar tea tree-olja, som är svampdödande, antiseptisk och antiviral, hjälpa till att bekämpa infektionen.

5. 5. Se till att få i dig rätt näringsämnen

   För frisk hud är betakaroten, vitamin E, vitamin C och zink de viktigaste näringsämnena. Kosttillskott med dessa ämnen finns i de flesta livsmedelsbutiker och apotek.

6. 6. Applicera lugnande kalaminlotion

   Kalaminlotion är särskilt effektiv mot insektsbett. Lotion med johannesört eller trollhassel lugnar också, och eftersom de återfuktar huden hjälper de samtidigt till att reparera den. Applicera lotionerna precis som en vanlig kroppslotion.

7. 7. Skölj och rengör insektsbett

   Skölj av insektsbettet med vatten och rengör det med en antiseptisk kräm. För att lindra klådan kan du skölja med kallt vatten, applicera is enligt steg 2 eller använda en pasta gjord på två delar salt och en del vatten. Att blöta bettet med kallt vatten och därefter gnida den brutna kanten av en tablett acetylsalicylsyra (aspirin) mot huden minskar även inflammationen.

8. 8. Undvik irritation

   Om din klåda beror på dermatit bör du undvika ull, inte använda tvål och starka rengöringsprodukter, duscha så sällan som möjligt och i svalt eller ljummet vatten samt hålla dig borta från irriterande ämnen och allergener.

När ska du söka vård?

Kontakta läkare om klådan varar i mer än två veckor, sprider sig över stora kroppsdelar, stör din sömn eller åtföljs av andra symtom som utslag, feber eller viktförändringar. Ihållande klåda kan ibland vara ett tecken på en underliggande sjukdom som behöver utredas.