Att gå ner i vikt för snabbt kan leda till lös hud, särskilt runt mellangärdet. Huden är ett organ med elastiska egenskaper som gör att den kan expandera vid tillväxt och dra åt sig när du går ner i vikt. Om du går ner i vikt i en takt där huden inte hinner dra åt sig på samma gång blir resultatet lös hud. Den goda nyheten är att du kan minska mängden lös hud runt magen genom några enkla steg – helt utan bukplastik.
Eftersom huden är en levande organism påverkas den av maten du äter. Enligt fitness- och triathlonexperten Ben Greenfield är proteinrik mat med mycket kollagen – som frön, nötter, fisk, baljväxter, mjölk och keso – effektivt för att återuppbygga det kollagen som behövs för att öka hudens elasticitet. Kollagen och elastin är de två viktigaste komponenterna som ger huden dess spänst, och du kan tillföra dem genom en medveten kost.
Vatten spelar flera avgörande roller i kroppens fysiologiska funktioner, däribland vätskebalansen. God hydrering är en förutsättning för att öka hudens elasticitet. Att dricka tillräckligt med vatten är en grundläggande del av en god hälsa. Vätskebrist påverkar kroppens organ negativt – och huden är ett organ. Sikta på att dricka minst två liter vatten per dag.
Ta hand om din hud genom att undvika överdriven exponering för ultravioletta strålar och hoppa över solarier. Använd dagligen en högkvalitativ, kollagenrik fuktighetskräm för att hydrera huden utifrån. Exfoliera huden regelbundet för att avlägsna döda hudceller från ytan – det förbättrar cirkulationen och ger huden nytt liv. Undvik dessutom hårda sulfatbaserade tvålar och rengöringsmedel, eftersom sådana produkter försämrar hudens elasticitet.
Bad och skrubbningar med havssalt är ett effektivt sätt att befria huden från skadliga fria radikaler. En av biverkningarna vid viktminskning är att fria radikaler lämnar kroppen genom huden och lämnar efter sig giftiga rester. Havssalt hjälper huden att frigöra dessa ämnen, vilket ger friskare hud med fastare och mer elastiska egenskaper. Rå frukt och grönsaker innehåller antioxidanter som också hjälper till att bekämpa fria radikaler inifrån.
Klorinet i simbassänger har en uttorkande effekt på huden. Torr hud förlorar sin elasticitet och drar inte åt sig lika bra. Skölj därför alltid av dig ordentligt i duschen efter ett simpass i en klorerad bassäng. Applicera därefter en kollagenrik fuktighetskräm för att återställa den fukt som klorinet avlägsnat.
Med tålamod och konsekvens kan dessa naturliga metoder göra verklig skillnad för hudens fasthet och utseende – ett hälsosamt alternativ innan du överväger kirurgiska ingrepp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online