Hur man håller spermier Säker och reparera skadade spermier

Många tror att bara kvinnor behöver för att skydda sin reproduktiva hälsa , men män måste också värna om sin hälsa för att säkerställa produktionen av friska , aktiva spermier . Om du försöker öka din spermier - det finns livsstils metoder du kan använda . Använd dessa enkla tips för att reparera och skydda din fertilitet . Din hälsa är viktig för att upprätthålla eller förbättra hälsan hos din sperma . Instruktioner
1

Undvik värme . Män bör undvika att placera direkt värme på deras könsorgan . Värme kan omedelbart skada sperman och minskar den totala spermieantalet. Om du någonsin sparkas i din egen region aldrig använda varmt vatten komprimerar att lugna området . Du kan skada spermier och minska din fertilitet . Använd kalla kompresser i stället . Män som arbetar aktivt för att göra ett barn bör begränsa och undvika varma bad .
2

Undvik alkohol och droger . Forskare har upptäckt att män som dricker alkohol och tar del i droger har lägre antal spermier än män som avstår . Om du siktar på att förbättra dina spermier , begränsa alkoholdrycker till högst en per dag . Addera 3

Undvik att bära åtsittande kläder . Åtsittande kläder kan leda till låg spermieproduktion eftersom snäva tyger begränsar testiklarna . Istället bär löst sittande kläder och underkläder som gör att dina manliga delar att andas .
4

Ät hälsosamt . Om du är vitamin-eller mineralbrist, kan hälsa din sperma äventyras . Ät fullkorn, protein , färsk frukt och grönsaker och få minst 30 minuters måttlig konditionsträning varje dag för att upprätthålla den allmänna hälsan . Drick mycket vatten , eftersom din sperma och sperma hälsa är beroende av det .
5

Har massor av kön . Bruket av sex är bra för hälsan hos din sperma . Om din sperma är skadad , ha sex i 7 dagar för att främja en sundare sperma . Din kropp kommer att gå igenom de skadade och ger friskare , mer aktiva spermier simmare . Addera