Drogberoende är ett komplext tillstånd som innebär både starka psykologiska och fysiska besvär för den som försöker sluta. Abstinenssymtomen vid avgiftning från heroin, metamfetamin och kokain kan vara svåra, beroende på dos och hur länge personen har använt drogen. Att trappa ner långsamt är klokt i teorin, men sällan möjligt i praktiken på grund av beroendets karaktär. De flesta personer med beroende måste förr eller senare sluta helt abrupt. Här kan kosttillskott spela en viktig roll.
OBS: Avgiftning från tunga droger kan i vissa fall vara farlig och bör alltid ske i samråd med läkare eller behandlingspersonal. Kosttillskotten nedan är ett komplement – inte en ersättning för medicinsk vård.
Aminosyror
- L-glutamin – beroendesittarens bästa vän: 1 000 mg tre gånger dagligen minskar suget och lugnar hjärnan. Efter två veckor kan dosen halveras.
- SAMe – 400 mg två gånger dagligen lindrar stress, depression och smärta.
- 5-HTP – 400 mg på kvällen underlättar sömnen.
- L-tyrosin – 500 mg två gånger dagligen minskar abstinensbesvären, särskilt vid kokainavgiftning.
Vitaminer, mineraler och örter
- C-vitamin med bioflavonoider – buffrad form, 1 000 mg var fjärde timme för att minska suget, stoppa muskelkramper och öka orken.
- Nikotinamid (inte nikotinsyra), även känt som B3-vitamin: 500 mg tre gånger dagligen lindrar depression.
- B6-vitamin – 50 mg per dag förbättrar hjärnans funktion och gör att man lättare minns sina drömmar.
- B12-vitamin i sublingual form (metylkobalamin) – 1 000 mikrogram en gång om dagen ger mer energi. De flesta personer med beroende har brist på B12. Ta dessutom ett potent multivitaminpreparat.
- Kelaterat kalcium (1 500 mg) och magnesium (1 000 mg) – tas tillsammans vid läggdags mot ångest.
- Zink – 30 mg en gång om dagen skyddar levern och immunförsvaret.
- Marietistel – en kapsel två gånger dagligen stöttar levern under avgiftningen.
- Baldrianrot – två kapslar två gånger dagligen lugnar nervsystemet och hjälper särskilt vid kokainabstinens.
Mat och vätska
- Elektrolytlösningar, till exempel sportdrycker, ersätter den vätska som går förlorad vid kräkningar och diarré.
- Näringsdrycker med 250–300 kalorier som innehåller protein, fett och kolhydrater är lätta att smälta och hjälper kroppen att återhämta sig.
- Emotionell näring är också viktig – personer i återhämtning som deltar i stödgrupper har betydligt större chans att förbli drogfria på lång sikt.
Kombinationen av rätt näringsstöd, god vätskebalans och socialt stöd kan göra avgiftningsperioden mer hanterbar. Kom dock alltid ihåg att kontakta vården innan du påbörjar en avgiftning hemma, särskilt vid beroende av opioider där medicinsk övervakning ofta är nödvändig.
