Att ha en närstående som missbrukar droger eller alkohol är en av livets tyngsta prövningar. Relationen präglas ofta av oro, skuld och maktlöshet, och det finns många fallgropar att undvika. Genom att luta dig mot beprövade principer kan du både skydda dig själv och ge din närstående bättre förutsättningar att bryta missbruket. Här är sju viktiga råd.
Som flygbolagens säkerhetsinstruktion lyder: sätt på dig din egen syrgasmask innan du hjälper andra. Offra inte din egen hälsa och psykiska balans i försöket att "rädda" en person med missbruk. Det gagnar ingen av er. Se till att sova, äta och söka eget stöd under tiden.
Du kan inte bota någon annans missbruk – bara den missbrukande personen kan hjälpa sig själv. Skriv ner den insikten och sätt upp den där du ser den flera gånger om dagen. Låt den bli ditt mantra. Detta är inte samma sak som att inte bry sig; det handlar om att rikta din energi dit den faktiskt gör nytta.
Att underblå ett missbruk är inte detsamma som att hjälpa. Det är snarare det som låter missbrukaren fortsätta som tidigare. Typiska exempel är att ringa och sjukanmäla personen från jobbet, ge pengar som du vet kommer att läggas på droger eller alkohol, eller låta personen bo gratis hos dig utan krav. Allt som gör att missbrukaren slipper ta ansvar för sitt eget liv förlänger i praktiken missbruket.
Många föräldrar har barn med missbruksproblem. Om barnet är gammalt nog att bo för sig självt och arbeta, kräv att hen gör det. Bor barnet kvar hemma som minderårig kan du ändå sätta tydliga grundregler – exempelvis kring nycklar, nattvila och hushållspengar – och vidta konsekvenser om de inte följs. Målet är alltid att barnet ska ta ansvar för sitt liv, utan att du går in och löser problemen.
En intervention kan bli framgångsrik om den hanteras rätt. Samla några nära anhöriga tillsammans med den person som missbrukar. Välj ett tillfälle på dagen då ni är säkra på att personen är nykter – ju klarare huvud, desto bättre. Berätta ärligt varför ni har kallat till mötet och föreslå konkret hjälp, till exempel behandling, AA, NA eller en kombination. Tala alltid med kärlek och medkänsla – aldrig med anklagelser eller vrede.
Om någon i er närhet själv har erfarenhet av missbruk och blivit fri, be gärna denne delta i samtalet. Det är en hörnsten i både AA och NA: människor med egen erfarenhet hjälper andra. Ibland är det bara en annan missbrukare som når fram till någon som fortfarande är aktiv i sitt missbruk. Känner du ingen sådan, kontakta AA:s eller NA:s telefonlinje för vägledning.
Al-Anon är en självhjälpsorganisation för dig som lever med eller älskar någon med missbruk. Där får du stöd, konkreta råd och – kanske viktigast av allt – förståelse från andra i samma situation. Ring Al-Anons kontaktlinje eller besök deras webbplats för att hitta en grupp nära dig.
Kom ihåg: Missbruk är en sjukdom, inte ett karaktärsfel. Din roll är inte att rädda, utan att sätta gränser, visa kärlek och peka mot professionell hjälp. I akuta situationer, kontakta alltid vården via 1177 eller akutmottagningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online