Förhindra att polycystisk njursjukdom

Polycystisk njursjukdom ( PKD ) är ett tillstånd där grupper av cystor bildas inuti njurarna . Dessa godartade cystor är cirkulär, vätskefyllda blåsor och enligt Healthscout.com påverkar de mer än 600.000 amerikaner . Denna sjukdom , som orsakas av en genetisk defekt, har två typer . Man har gått ned av dominanta gener , vilket innebär att endast en förälder har för att få sjukdomen att ge det till sina barn , och den andra har gått ned av recessiva gener , vilket innebär att båda föräldrarna måste ha sjukdomen för att föra den vidare . Det finns några sätt att förhindra uppkomsten av sjukdomen . Instruktioner
1

Att äta hälsosam mat kan vara ett stort steg i att förhindra PKD . Fetter och salter bör hållas på ett minimum . En hälsosam mängd grönsaker som morötter , broccoli eller majs bör konsumeras dagligen . Frukt och fullkornsprodukter bör också införlivas i den vanliga kosten .
2

Använd motion för att upprätthålla en hälsosam vikt och för att förebygga fetma . Forskare hävdar att människor bör träna på en rationell nivå i 30 minuter om dagen . Vissa övningar som kan göras är promenader och lätt jogging eller aerobics . Enligt Healthscout.com , kommer att utöva bidra till lägre blodtryck och det har också sagts att släppa stress , hålla stressnivån på ett hälsosamt tillstånd . Addera 3

Var medveten om symptomen . Enligt Cosic.org , symtom på njursjukdom smärta i sidorna (där njurarna är belägna ) , förhöjt blodtryck , infektioner i urinvägarna och blod när man kissar . Om du stöter på något av dessa symtom , kontakta en läkare .
4

Vidta åtgärder för att förhindra produktionen av njursten . Det bästa sättet att göra detta är att begränsa koffein , alkohol och natriumintag , speciellt efter träning. Enligt Mayoclinic.com , koffein kan , efter träning, amplifiera dehydrering av kroppen och befria den från elektrolyter. Detta kan i förlängningen leda till att produktionen av njursten .
5

Gå till läkaren regelbundet för att få hälsokontroller . Han kommer att kunna testa och se om blodtrycket är på en god nivå och om kroppens fettnivåer är stabila . Om stegen innan detta är avslutat regelbundet och noggrant , då läkaren ska bekräfta att allt är igång på rätt sätt . Dessutom får njurarna testas för eventuella cystor eller avvikelser . Addera