Mat att äta för friska njurar

Njurarna filtrera många av kroppens gifter från blodet , hålla resten av dina vitala organ ren och hälsosam . När njurarna inte kan göra sitt jobb ordentligt , andra delar av kroppen är benägna att sjukdomar och infektioner , som så småningom kommer att leda till döden . Ta hand om dina njurar för att främja hälsa och livslängd . Grönsaker

En hälsosam renal kost innehåller stora mängder av grönsaker som är rika på antioxidanter . Röd paprika, kål , blomkål , vitlök och lök är utmärkta livsmedel för njurarna och innehåller ingredienser som kan skydda mot cancer

Frukt

Frukt - . Flesta bär , äpplen , körsbär och vindruvor - är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, som njurarna frodas på . De kan alla göras i läckra juicer eller läggas till större måltider som kanske inte är så njure vänliga . De kan också kombineras med grönsaker i sallader , göra rätter som är mångsidigt hälsosamt för njurarna .

Oljor och magert kött

Olivolja är också rik på antioxidanter och enkelt kan kombineras med grönsaker . Laga inte njurvänligmat i olivolja . Äggvitor och fisk är protein - tung och lätt på fett och gifter , vilket kan väga njurarna ner , men högt på omega - 3 fettsyror och goda kolesterolet . Addera